Болит колено после растяжки
Автор Анастасия Оленченкова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Боль в коленке при шпагате.. и получил лучший ответ
Ответ от Ольга Плотникова[гуру]
По-любому нужно сходить к врачу. Просто так такая боль не появится, скорее всего, была травма, которую ты не долечила. Если болит так пронзительно где-то с внутренней стороны-сбоку внутри, то это больше всего похоже на поврежденные связки. Я не спец, сужу по собственному опыту)
Просто на колене стоять норм? На фотке видна довольно распространенная ошибка: таз развернут, задняя нога повернута к полу не передней, а внутренней стороной, а так на коленный сустав нагрузка очень большая, ты его как бы выламываешь. Нужно коленку направлять строго вниз, а а пятку - строго вверх, таз, соответственно, стараться держать перпендикулярно линии шпагата. Должна тянуться передняя часть бедра.
Сейчас лучше ногу поберечь Если нет возможности приостановить тренировки, надо недельку-другую неопреновый наколенник поносить и похалявить немного.
к врачу канешн иди
ужас) понимаете анастасия, как только у девушки случается менархе, ничего уже тянуть не получится т. е. если вас не растянули в колыбели и не закрепили успех в детстве, сейчас чтобы вы ни тянули, оно не будет тянуться, а будет рваться. поэтому и болит ваше колено. кстати на печенежском водохранилище все еще водятся мега раки?