Автор Lexa задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему после бега болят боковые мышцы живота? и получил лучший ответ
Ответ от Максим Хард[гуру]
Потому что они задействованы во время бега. Чтобы не было болей во время бега, нужно обязательно делать разминку, организму нужно привыкнуть. Старайтесь ритмично дышать (ритм выбираете сами какой вам комфортнее). Если вы начали дышать через 1-2 шага, то такого режима и придерживайтесь до конца дистанции. Вот неплохая статейка с советами для начинающих бегунов: Бегайте изначально не каждый день, дайте привыкнуть и настроиться, постепенно увеличивайте нагрузку.
Ответ от Деад микс[гуру]
Потому что во время бега ты их задействуешь, тем самым они напрягаются и начинают болеть из-за того, что не привыкли к такой нагрузке
Потому что во время бега ты их задействуешь, тем самым они напрягаются и начинают болеть из-за того, что не привыкли к такой нагрузке
Ответ от Ed Simon[гуру]
во время бега вообще самая большая часть мышц задействована .поэтому вообще все тело может болеть
во время бега вообще самая большая часть мышц задействована .поэтому вообще все тело может болеть
Ответ от Олег Станин[новичек]
Если у тебя болят "боковые мышцы живота" То у тебя их нет. Это точно. А бегом, ты им даешь проявляться. У обычного человека, который хоть как то вовлекает физические нагрузки в свою жизнь. Точно не будут болеть мышцы живота. Максимум ноги от непривычной нагрузки, или большой.
Вообще болит только потому, что ты недотренируешься (немного не корректно) От частых или регулярных нагрузок, мыщцы не будут болеть. Ты будешь чувствовать легкую боль или усталость.
Если у тебя болят "боковые мышцы живота" То у тебя их нет. Это точно. А бегом, ты им даешь проявляться. У обычного человека, который хоть как то вовлекает физические нагрузки в свою жизнь. Точно не будут болеть мышцы живота. Максимум ноги от непривычной нагрузки, или большой.
Вообще болит только потому, что ты недотренируешься (немного не корректно) От частых или регулярных нагрузок, мыщцы не будут болеть. Ты будешь чувствовать легкую боль или усталость.
Ответ от Aleksei Grigoryev[гуру]
Очень странно ) Возможно (я подчеркну - возможно) вы слишком раскачиваете корпус вправо-влево, то есть получается как бы вращение. Это я замечал у некоторых начинающих бегунов - особенно девушек. Они так как бы пытаются сбалансировать нагрузку с непривычки.
Очень странно ) Возможно (я подчеркну - возможно) вы слишком раскачиваете корпус вправо-влево, то есть получается как бы вращение. Это я замечал у некоторых начинающих бегунов - особенно девушек. Они так как бы пытаются сбалансировать нагрузку с непривычки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему после бега болят боковые мышцы живота?
спросили в Жиронда
помогите накачать косые мышцы живота кто знает упражнения для косых мышц живота и талии или нижней части спины?
#yaimg164676#
гантеля в одной руке в противоположную делаешь наклоны, большой вес не бери,
подробнее...
помогите накачать косые мышцы живота кто знает упражнения для косых мышц живота и талии или нижней части спины?
#yaimg164676#
гантеля в одной руке в противоположную делаешь наклоны, большой вес не бери,
подробнее...
Как можно быстро похудеть, и убрать живот?
фитнесс и диета! +упражнения:
Упражнения для брюшного пресса
Универсальных упражнений для
подробнее...
Как получить плоский живот за короткое время? Какие упражнения для пресса вам нравятся?
Доставайте гимнастический коврик, располагайтесь удобнее. Здесь вы сможете найти самые эффективные
подробнее...
спросили в Почему Живот
Почему у мужчин растет живот?
Так почему же растет живот и как это предотвратить?
По этому поводу существует множество
подробнее...
Почему у мужчин растет живот?
Так почему же растет живот и как это предотвратить?
По этому поводу существует множество
подробнее...
спросили в Пресс Мышцы
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как мне избавиться от живота? легко и просто
Избавиться от живота поможет прямая осанка
Известно, что сутулость отрицательно
подробнее...
как мне избавиться от живота? легко и просто
Избавиться от живота поможет прямая осанка
Известно, что сутулость отрицательно
подробнее...
спросили в Живот
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
спросили в Штанга
Приседал со штангой теперь болит поясница
Спину качай, т. к. во всех упражнениях косвенно учавствует спина (жим штанги с груди или под, ем на
подробнее...
Приседал со штангой теперь болит поясница
Спину качай, т. к. во всех упражнениях косвенно учавствует спина (жим штанги с груди или под, ем на
подробнее...
Как можно подтенуть живот???
исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и носки оторваны от пола (такое
подробнее...
Какие элементы из танца живота делать для того чтобы сделать тоньше талию?
Если вы решили начать осваивать танцы востока самостоятельно, необходимо ознакомиться с главными
подробнее...
спросили в Другое
как накачать передние зубчатые мышци преса?
Зубчатые мышцы, выходя из широчайших мышц спины, располагаются параллельно ребрам. Они связывают
подробнее...
как накачать передние зубчатые мышци преса?
Зубчатые мышцы, выходя из широчайших мышц спины, располагаются параллельно ребрам. Они связывают
подробнее...
как убрать жир с живота?
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три,
подробнее...
как накачать косые мышцы живота? и чтоб были постепенные нагрузки?
1. Подъемы колена к локтю (косые мышцы живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимите левое
подробнее...
спросили в Другое
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
Подскажите самый эффективный способ сбросить жир с живота с помощью физических упражнений.
"Животик"-это жир,ну а жир убирается только при помощи аэробных тренировок-бег,велотренажёр,стэппер
подробнее...