Боль в плечах при жиме лежа
Автор Gangster Hova задал вопрос в разделе Занятия спортом
Боль в плечах при жиме лежа. и получил лучший ответ
Ответ от
Скажу так: Пиздуй к врачу, и брось свои эти качалки. Если серьезно была проблема с плечом, оказался бурсит, ходил к травматологу поставили блокаду и примочки. От качалки пришлось отказаться на 2 недели. Лечить лучше сразу и дешевле и быстрее ( собственный опыт). За это время пересмотри свои тренировки и технику, что то, где то не так делаешь что и приводит к травме. Вспомни свои ощущения, жим только кажется простым упражнение в нем много нюансов таких как положение тела, прижатая спина и жопа, сведенные лопатки и т. д
Александр Петрухин
Мастер
(1128)
Удачи. Только врача ищи грамотного меня 2 хирурга в поликлиники послали, один сказал делай пройдет, вторая брось пройдет. А вообще по спрашивай в зале обычно у тех кто связан с железом есть доктора, по крайней мере у меня есть. Если ты с Москвы могу посоветовать своего врача.
нужно лопатки сводить. если не сводил. то технику не соблюдал и получил травму.. востанавливайся..
В борьбе плоти с железом побеждает железо. Травмы идут рука об руку с отягощениями.
Что бы изолировать передний дельт и нагрузку на суставы, плечи отводятся чуть назад, меняется хват.
Что бы еще снизить нагрузку, попробуйте снимать штангу не со стойки, а попросите кого нибудь помочь снять ее и подать в верхнее положение.
Если это решит проблему, то нужно или искать другие стойки или менять их высоту.
Для укрепления суставов, постоянно пить кальций, желатин (витамины).
Для профилактики, акулий хрящ, коллаген.
А к врачу, лучше все таки сходить.
с техникой как ?
тебе диагноз на растоянии поставить!? а боль какая резкая, тупая острая со жжением или еще какая? ты что в железных телепатов вериш? обартись в битву экстрасенсов или к ВРАЧУ!
Боль в суставах после тренировок
Скорее всего большой вес берешь, из-за чего делаешь упражнения неправильно, такое бывает у
подробнее...
в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
Что значит жим лёжа без экипировки и с экипировкой?
только если у вас болят плечи, хороший выход - надевать майку для жима. Только следите, чтобы она
подробнее...
Как правильно отжиматься
ОТЖИМАНИЯ
Отжимания дают тонус, упругость груди.
-С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
Это
подробнее...
AWPC жим лежа - без экипировки (правила)
1.Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2.Атлет должен лежать
подробнее...
Помогите. Как расширить спину?
А какую именно часть спины тебе надо накачать? Лучше всего - плаванье! Там и поясница крепкая и
подробнее...
Как правильно отжиматься для накачки мышц груди, я отжимаюсь...
3 раза по 10 раз
утром, днем, вечером
потом постепенно наращиваешь количество отжиманий в
подробнее...
несколько вопросов про разумный кач
Делай круговую треньку на протяжении дня... То есть пока отдыхаешь от тренировки на одну группу
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...