Автор Алекеева задал вопрос в разделе Занятия спортом
Болит поясница при занятиях спортом и получил лучший ответ
Ответ от
Отдых. Для дальнейших занятий найди специальный пояс, он снимает нагрузку с поясницы. Но лучше обратится к врачу.
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
Делаете с неправильной техникой. При любых упражнениях (кроме на пресс) поясница должна быть обсалютно ровной и не круглиться, тогда и болеть не будет.
Делаете с неправильной техникой. При любых упражнениях (кроме на пресс) поясница должна быть обсалютно ровной и не круглиться, тогда и болеть не будет.
Ответ от ЛЕЯ Ли[гуру]
После тренировки повиси на перекладине (турнике) какое-то время. Ну или во время занятий, когда чувствуешь боль.
После тренировки повиси на перекладине (турнике) какое-то время. Ну или во время занятий, когда чувствуешь боль.
Ответ от Nike[гуру]
Поясница слабая, не выдерживает. Отжимайся и подтягивайся, чтобы укрепить поясницу.
Поясница слабая, не выдерживает. Отжимайся и подтягивайся, чтобы укрепить поясницу.
Ответ от Дарья Глотова[гуру]
Для начала вылечить. Очень очень очень важное упражнение, для тех, кто приседает - гиперэкстензия. Ее обязательно надо делать.
Вероятно, что нарушаешь технику приседаний, спину надо держать. Чтобы хорошо поставить технику приседания, надо разработать "прогиб" спины. делай следующее: выполняешь наклоны туловища вперед, держи спину прямо, а руки подними вверх, над головой. Нужно как можно ниже наклоняться с прямой спиной, не горбиться. Что-то вроде этого.
Для начала вылечить. Очень очень очень важное упражнение, для тех, кто приседает - гиперэкстензия. Ее обязательно надо делать.
Вероятно, что нарушаешь технику приседаний, спину надо держать. Чтобы хорошо поставить технику приседания, надо разработать "прогиб" спины. делай следующее: выполняешь наклоны туловища вперед, держи спину прямо, а руки подними вверх, над головой. Нужно как можно ниже наклоняться с прямой спиной, не горбиться. Что-то вроде этого.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Болит поясница при занятиях спортом
у меня болит спина. у меня болит спина после долгого сидения за стулом помогите вылечится
как профессиональный массажист, могу посоветовать:
обследуйтесь у невропатолога, тут очень
подробнее...
болит спина после тренажерного зала
После массажа должно быть лучше, а так к невропатологу надо, и заниматься с
подробнее...
спросили в Бананы Баня
Болит спина после бани!
Баня активизирует обменные процессы, заставляет быстрее гонять лимфу. И если возникают болевые
подробнее...
Болит спина после бани!
Баня активизирует обменные процессы, заставляет быстрее гонять лимфу. И если возникают болевые
подробнее...
болят мышцы спины
Возможно протянуло на сквозняке тогда это миозит -воспаление мышцы для этого хорошо согревающие и
подробнее...
у мужа меж. позвоночная грыжа ( радикулит), боль отдаёт в колено от поясницы. Операция необходима или есть другие способы?
На счет операции спешить не нужно. Оперативное лечение проводится только в тех случаях, когда
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Ночью судорога стянула мышцу на ноге. Что делать? Больно ходить. Массаж какой-то поможет?
Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог
подробнее...
спросили в Массаж Спина
После массажа дико болит спина, как вытерпеть следующий сеанс?))
Потом действительно будет легче 🙂
Поверь, я таких сеансов много проходила ))
Марина
подробнее...
После массажа дико болит спина, как вытерпеть следующий сеанс?))
Потом действительно будет легче 🙂
Поверь, я таких сеансов много проходила ))
Марина
подробнее...