Автор -->Vanillina<-- задал вопрос в разделе Коррекция веса
вчера крутила обруч,сегодня на утро встала ужасно по бокам живот болит.Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Денисенко[гуру]
Боль в боках и животе после обруча — это естественная реакция мышц на непривычную физическую нагрузку. Такой дискомфорт похож на крепатуру и обычно проходит сам через несколько дней или неделю. Что делать сейчас: дайте телу отдохнуть и не крутите обруч до полного исчезновения болезненных ощущений. Можно принять теплый душ, чтобы помочь мышцам расслабиться и снять спазм. В будущем начинайте тренировки по-тихоньку, с коротких сеансов, постепенно увеличивая время. Обязательно надевайте плотную одежду, чтобы не крутить снаряд на голое тело и избежать синяков или ушибов мягких тканей. Продолжать занятия можно и нужно, но только после того, как мышцы окрепнут и полностью адаптируются к новой нагрузке. Если же боль остается острой и не проходит дольше недели, лучше сделать длительный перерыв.
Ничего особенного - вчера перезанимались. Сегодня передохните. А в дальнейшем - дозируйте нагрузку.
это значит что ваш обруч сжег весь жирок на талии) )
а если серьезно то просто может с не превычки, начинать надо не до отбоя талии крутить а "по - тихоньку"
Продолжать крутить, только в другую сторону.
пива попей и всё что ты вчера накрутила вернётся обратно и боль пройдёт. в майские праздники так все делают.
Ничего не далать. Дня через 2-3 само пройдет. Потом привыкнешь.
Это естесственно, мышцы не привыкли к таким нагрузкам. Крути дальше, не бросай, мышцы окрепнут и болеть не будут.
отлично!! !
мышцы напряжеы вчера были- вот результат сегодня! ..
это хорошо!)
это полезно при боли зжигаются калории просто вы переборщили
Радуйтесь, что хоть такой результат! Значит уже на чуть чуть похудели. Продолжайте в том же духе, а если бросите, то потом начинать будет опять сложно.
намазюкай фастумгелем или спасателем. Это нормальная защитная реакция, пройдет...
крути дальше, не обращай внимание, пройдет
крути родная крути! у меня тоже болело неделю, а потом привыкла! и желательно в разные стороны эффект будет лучше! даже если не можешь, старайся !
это болят слабые мышцы. проходит. после того как начнешь крутить каждый день. проверено
Как избавиться от живота после кесарева?
на живот после родов хорошо бы обратить особое внимание. Занятия для мышц живота должны быть
подробнее...
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
как мне избавиться от живота? легко и просто
Избавиться от живота поможет прямая осанка
Известно, что сутулость отрицательно
подробнее...
послеродовой целлюлит, как избавиться!
Какой хирург?! ! Вы что?! ! Избавиться от этой проблемы сложно, но можно... Даже нужно! Потому что
подробнее...
Можно ли похудеть,крутя обруч по 40 минут в день?
Да, похудеть можно, но только при соблюдении главного условия — дефицита калорий. Без грамотного
подробнее...
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
Подскажите, пожалуйста, как избавиться от толстого живота? Сама худая, а живот как у беременной. Может какие упражнения?
Выступающий живот при общей худобе часто связан с излишним прогибом поясницы и слабостью глубоких
подробнее...
у меня большой живот и ужасные бока можно ли с помощью обруча это убрать?
НЕТ, без диеты не обойтись :Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой
подробнее...