После нагрузки болят колени
Автор Оксана Шеболдина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
боль в колене после физ. нагрузки лекарства. лекарства и получил лучший ответ
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
Боли в суставах, особенно коленных, одна из наиболее частых жалоб, которые можно услышать от людей не только старшего поколения, но и молодых людей.
Активные занятия в тренажерных залах, застарелые травмы, простудные и аутоимунные заболевания - все это способствует тому, что в коленных суставах возникают боли. Такие боли в коленях - не всегда являются признаком артритов и артрозов, но любая боль - сигнал о неполадках в организме.
Микротравмы и инфекции в коленных суставах уменьшают и выработку суставной жидкости и ухудшают ее состав. Увеличивается трение суставных поверхностей друг о друга.
Постоянные нагрузки на ноги, особенно связанные с поднятием тяжестей, вызывают истончение хрящей, процессы деструкции (разрушения) преобладают над процессами регенерации (восстановления) .
И все эти явления вызывают боли в коленях, лечение которых отнимает много времени, но не всегда помогает. Какие средства могут помочь вылечить, или хотя - бы уменьшить боли в коленях? Об этом - в следующем разделе статьи.
ецептов для лечения коленей от болей существует огромное множество. Приведем некоторые из них:
50 г сабельника залить 0,5 л водки. Настаивать в течении полутора-двух недель. Настойкой необходимо смачивать кусок натуральной ткани. Ткань положить на сустав, покрыть вощеной бумагой и зафиксировать шарфом.
Цветы календулы, кору ивы, листья мяты и крапивы смешать в равных долях. Две столовые ложки смеси залить литром кипятка и настаивать 10-12 часов. Пить отвар по полстакана за 30 минут до еды, но не чаще 4 раз в день в течении 2 месяцев.
Трава зверобоя и багульника, шишки хмеля, листья подорожника смешать в равных частях, залить 1 л кипятка, слить вместе с гущей в термос. Если заварить отвар с вечера, то до утра он уже настоится и его можно пить по полстакана за 30 минут до еды, 3-4 раза в день в течение 6-7 недель.
Отвар коры и листьев ивы (1 столовая ложка на стакан кипятка) принимать по полстакана за полчаса до еды. Иву можно заменить осиной.
Семена укропа (1 столовая ложка на стакан кипятка) варить 7-12 минут. Принимать отвар следует горячим. Длительность процедуры - полторы недели.
Семян петрушки - 1столовая ложка ложки на полтора стакана кипятка. Кипятить 10 минут, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
ну и конечно же сходить к врачу. выяснить причину болей. и пользоваться мазями Фастум гель, Кетопрофен, Финалгон, Хондроксид
Фастум гель, Кетопрофен, Финалгон, Хондроксид и т. д.
Ну и что ты хочешь лекарствами помочь? Кроме вреда для печени - ничего. Физические нагрузки должны быть правильными.
Колени
И воды 2-3 л в день
А в качестве обезболивающего ЦИТАТА:
— Недостаточно лишь прикладывать к коленям холодные компрессы, — утверждает доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ. — Попробуйте полечить колени самым простым, так сказать, "домашним" способом. Советую обмотать колени тряпками, в которые насыпан растолченный лед. Опираясь на стулья, через боль, попробуй те походить. Сначала вам удастся сделать 2-3 шага, потом чуть больше. Постарайтесь за какой-то промежуток времени довести "ходьбу" до 15 шагов. Это первое упражнение.
После него попробуйте опуститься на пятки, опять-таки держась за стулья. Знаю, будет и больно, и трудно. Подложите под коленки валик, посидите на нем секунд 15. Потом увеличьте время до 20 — 30 секунд. В идеале это упражнение должно длиться до трех — пяти минут.
Завершает гимнастику третье упражнение — на растяжку. Сядьте на пол или на край стула. Пальцами рук тяните большой палец стопы на себя. Это упражнение растягивает мышцу задней поверхности бедра и голени, облегчает боли в коленных суставах.
Теперь по поводу эластичных бинтов. Я рекомендую прибегать к их помощи лишь тогда, когда, к примеру, вам предстоит полет в самолете, придется где-то долго сидеть или стоять. На ночь бинты следует снимать. Постарайтесь не класть ногу на ногу, вообще дома держать ноги чуть выше: смотрите телевизор — ноги на скамеечке. Легли спать — ноги должны быть выше головы.
Чтобы улучшить венозное кровообращение, делайте для стоп холодные ванночки. Что касается наколенников — я против. Они ухудшают лимфообращение.