Автор Алексей Винниченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
После сна сильно болят мышцы на спине... и получил лучший ответ
Ответ от Andrey-Barmaley[гуру]
Цэ один из первых признаков остеохандроза. Во перывых, очень желатеьно матрац купить с раздельными пружинками и подушку анатомическую. Во вторых надо сходить к вертебрологу, он предложит программу спеиальной гимнастики, которую надо будет делать. В третьих, надо пересмотреть режим и состав питания. Диету то еж вертебролог подскажет. Очень полезно будет поплавать в басейне.
Этими вещами лучше заниматься на ранней стадии, пока ещё диски не полопались и протрузий не повылазило, а то потом, когда уже корешкоый синдром в разгаре, лечитьсь сложнее и дороже. Да, и не надо нагрузок без хорошего разогрева, и тяжестей постарайтесь пока не таскать.
Вредые штуки типа сигарет то же очень мощьно влияют на трофику, потому, если куришь, надо срочно бросать.
СТОИТ??.. конечно. к доктору тебе нужно. . может там не только мышцы но и позвоночник искривляется??.. у меня например небольшое смещение и спать могу почти только на спине..
хандроз. купите специальный матрас очень помогает.