болят ноги от плоскостопия что делать

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Плоскостопие можно лечить.
И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие
Вот ответ на этот вопрос
Там подробно о многих методах + фото

Ответ от Василий Ушаков[гуру]
Обувь шить по ноге, её состояния, учитывая все формы.

Ответ от Алейник Елена[гуру]
В ортопедических центрах продаются стельки, но готовят их универсальными и они не всем и не во всякую обувь подходят Но мало кто знает (а кто знает - игнорирует из-за цен) , что там есть врач, к которому надо придти в той обуви, которую собираетесь носить (если у вас их 10, то 10 и надо принести) и вам подберут (на компьютере) индивидуально под вас и вашу обувь. Это стоит тех денег, которые там запрашивают. Удачи!

Ответ от Паук[гуру]
правильно подобрать ортопедические стельки.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]