быстрая ходьба на беговой дорожке для похудения

Ответ от Lariska[гуру]
да, это безопаснее и полезнее как для организма т к задействаны все мышцы так и для сердечно сисудистой системы

Ответ от Пират[гуру]
Правда однозначно!

Ответ от Алеся[гуру]
да при условии высоко поднятого наклока у дорожки и шаги делайте с усилием на пятку

Ответ от Окси[гуру]
На беговой дорожке для похудения очень эффективна интервальная программа и еще ходьба при высоком наклоне.

Ответ от ЕхиднаЯ[гуру]
да. а вообще не только на беговой дорожке)) надо ходить обгоняя пешеходов не меньше 30 минут в день-вот уж тут и красота наступит. и на свежем воздухе заодно) очень советую.

Ответ от Џнина[активный]
Смотря сколько лишнего веса и каких результатов хочется.. .Ходить - еще и меньшая нагрузка на суставы.

Ответ от Ўля Глянцева[гуру]
Любая аэробная нагрузка должна преследовать две цели:пульс 120 в минуту (на самом деле этот показатель зависит от возраста и массы тела; 120 - это средняя цифра)и продолжительность не менее 30 минут.Так что бежишь ты или идешь - разницы большой нет. Зависит от тренированности организма. В любом случае на дорожке не следует выставлять большую скорость - достаточно 6-7 км в час, а вот угол наклона можно варьировать от 2 до 5 градусов.Но в любом случае быстрая ходьба на свежем воздухе предпочтительнее. За исключением случаев, если нет возможности уйти подальше от автодороги. Тогда уж лучше зал с кондиционером))))

Ответ от Ёергей Летюшов[новичек]
а я читал, что кто медленно ходит, тот теряет больше каллорий, а следовательно и худеет.

Ответ от Agonda[гуру]
Правда. Особено если ты установишь программу кардиотренировки, следящую за уровнем твоего пульса.

Ответ от Виктор Карлюк[новичек]
Неправда!! ! лучше бега по свежему воздуху нет ничего!

Ответ от Djkr jlbyjxrf[гуру]
лучше на ней ползать, прикинь как похудеешь. ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]