быть на массе что это такое

Ответ от Плохие Новости[гуру]
Быть на массе означает проходить этап целенаправленного набора мышечной массы, который является ключевым для бодибилдинга и силовых видов спорта. В этот период спортсмен делает упор на тяжелые базовые тренировки и значительно увеличивает калорийность рациона, употребляя пищу часто и большими порциями для обеспечения роста мышц. Одновременно растить мышцы и сжигать жир физиологически крайне сложно. Поэтому на этапе набора массы вместе с мускулатурой неизбежно накапливается и подкожный жир, из-за чего фигура может выглядеть слегка полноватой. Иногда эту особенность используют в шутку, оправдывая обычный лишний вес фразой я на массе. После завершения этого этапа следует сушка для проявления рельефа, когда калорийность питания снижается, чтобы убрать жир и продемонстрировать наработанные мышцы. В межсезонье спортсмены часто снова возвращаются к набору массы для восстановления и поддержания силовых показателей.