Автор No Pain,No Gain задал вопрос в разделе Занятия спортом
я всё время думаю об одном вопросе,качать ли пресс когда качаешься на массу? и получил лучший ответ
Ответ от Владислав Пушкарев[активный]
Когда идешь на массу, пресс лучше не трогай.. .
Я так считаю.. .
Потом когда будешь на рельеф работать уже думаю можно, ну или во время детальной прокачки...
Ответ от Евгений Хорольский[гуру]
Делай. Если есть какие-то сомнения в "несовместимомсти" работ на массу и работы на пресс, убери пресс на другое время дня. Его и утром можно поделать
А ещё если ты пресс будешь качать без фанатисского темпа, а плавно без рывков, вообще без проблем. Мышца пресса слишком мала, чтобы повлиять на всю картину работы на массу
Делай. Если есть какие-то сомнения в "несовместимомсти" работ на массу и работы на пресс, убери пресс на другое время дня. Его и утром можно поделать
А ещё если ты пресс будешь качать без фанатисского темпа, а плавно без рывков, вообще без проблем. Мышца пресса слишком мала, чтобы повлиять на всю картину работы на массу
Ответ от Makaveli[гуру]
пресс надо каждый день качать
пресс надо каждый день качать
Ответ от Евг Шелест[гуру]
если наклоны - в стороны - то качаешь бока, а не собственно пресс,
от чего талия растет в ширину визуально
скручивания - если стоя - то прорабатывают косые мышцы, а этого мало
пресс - центр всей физической силы человека
и уделять ему внимание - обязательно в любой период
другое дело, что перед соревнованиями - его надо делать еще больше
упражнения на пресс и как правильно делать см здесь:
www. fitness-master. net/news. php (соединить пробелы)
п. с. Хороший пресс СвЕтУлЕ тоже должен очень понравиться 🙂
если наклоны - в стороны - то качаешь бока, а не собственно пресс,
от чего талия растет в ширину визуально
скручивания - если стоя - то прорабатывают косые мышцы, а этого мало
пресс - центр всей физической силы человека
и уделять ему внимание - обязательно в любой период
другое дело, что перед соревнованиями - его надо делать еще больше
упражнения на пресс и как правильно делать см здесь:
www. fitness-master. net/news. php (соединить пробелы)
п. с. Хороший пресс СвЕтУлЕ тоже должен очень понравиться 🙂
Ответ от Usv[гуру]
Нужно делать. Это мышечный каркас, благодаря которому уменьшается вероятность получения травм...
Нужно делать. Это мышечный каркас, благодаря которому уменьшается вероятность получения травм...
Ответ от Викниксор[гуру]
От знатоки!! ! При ЛЮБОМ каче последнее упражнение на занятиях, это упражнение на пресс!!!! Помогает стабилизировать внутрибрюшное давление и ИЗБЕЖАТЬ застоя крови в конечностях.
От знатоки!! ! При ЛЮБОМ каче последнее упражнение на занятиях, это упражнение на пресс!!!! Помогает стабилизировать внутрибрюшное давление и ИЗБЕЖАТЬ застоя крови в конечностях.
Ответ от Алил Ахметов[новичек]
Можно делать пресс, когда идешь на массу. По началу его не будет видно из-за живота, но когда пойдешь на рельеф он проявится и там уже докачивать его будешь.
Можно делать пресс, когда идешь на массу. По началу его не будет видно из-за живота, но когда пойдешь на рельеф он проявится и там уже докачивать его будешь.
Ответ от Ёергей[гуру]
Если вы качаетесь по сплит-программе, то работать на пресс обязательно надо хотя бы 2 раза в неделю. И не имеет значение, на массу или на общее развитие вы тренируетесь. А вообще, хорошо бы иметь под рукой опытного инструктора, который бы составил вам индивидуальную программу занятий. Особенно - если "бомбите" на массу.
Если вы качаетесь по сплит-программе, то работать на пресс обязательно надо хотя бы 2 раза в неделю. И не имеет значение, на массу или на общее развитие вы тренируетесь. А вообще, хорошо бы иметь под рукой опытного инструктора, который бы составил вам индивидуальную программу занятий. Особенно - если "бомбите" на массу.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
пресс состоит в основном из красного мышечного волокна. из этого следует, что от вашего желания состояние пресса сильно не зависит. есть тестостерон - есть пресс, нет тестостерона увы. если задаться целью накачать пресс, это будет происходить за счет других мышц.
пресс состоит в основном из красного мышечного волокна. из этого следует, что от вашего желания состояние пресса сильно не зависит. есть тестостерон - есть пресс, нет тестостерона увы. если задаться целью накачать пресс, это будет происходить за счет других мышц.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: я всё время думаю об одном вопросе,качать ли пресс когда качаешься на массу?