чем заменить гречку

Ответ от Мария Ивановна[гуру]
Пшено

Ответ от Hellminator[активный]
Бурый рис (белый не советую у него высокий гликемический индекс, это далеко не продукт для сушки, поэтому если позволяют финансы, берите бурый);
Овсянка (не хлопья быстрого приготовления и без молока);
Манка (считается, что от манки полнеют, но это все от того, что она варится на молоке. Если варить на воде, то калорий в ней не больше, чем в гречке);
Бобовые всех видов (горох, фасоль, чечевица... Углеводов там меньше, чем в гречке, а белка даже больше, рекомендую!);
Макароны из твердых сортов пшеницы (чуть хуже, чем гречка, но для разнообразия тоже можно включать);
Ряд непопулярных круп - пшенная, пшеничная, перловая, ячневая, кукурузная... Тоже можно, на свой страх и риск. (Я лично не могу их есть из-за изжоги).
Удачи

Ответ от Анастасия коровина[активный]
пшено, чечевица (красная)

Ответ от Avicenna @[гуру]
С пшеном я бы поостереглась, может пшеничная?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]