Автор Invisible задал вопрос в разделе Коррекция веса
Чем заменить гречку при сушке? и получил лучший ответ
Ответ от ... Love You Forever ...[гуру]
Овсянка или перловка. Эти 2 крупы (+ гречневая) несут наибольшую питательную ценность для нашего организма. Варить на воде. Можно предварительно замочить на ночь, чтобы снизить ГИ продукта.
Ответ от Мария Ивановна[гуру]
Пшено
Пшено
Ответ от Hellminator[активный]
Бурый рис (белый не советую у него высокий гликемический индекс, это далеко не продукт для сушки, поэтому если позволяют финансы, берите бурый);
Овсянка (не хлопья быстрого приготовления и без молока);
Манка (считается, что от манки полнеют, но это все от того, что она варится на молоке. Если варить на воде, то калорий в ней не больше, чем в гречке);
Бобовые всех видов (горох, фасоль, чечевица... Углеводов там меньше, чем в гречке, а белка даже больше, рекомендую!);
Макароны из твердых сортов пшеницы (чуть хуже, чем гречка, но для разнообразия тоже можно включать);
Ряд непопулярных круп - пшенная, пшеничная, перловая, ячневая, кукурузная... Тоже можно, на свой страх и риск. (Я лично не могу их есть из-за изжоги).
Удачи
Бурый рис (белый не советую у него высокий гликемический индекс, это далеко не продукт для сушки, поэтому если позволяют финансы, берите бурый);
Овсянка (не хлопья быстрого приготовления и без молока);
Манка (считается, что от манки полнеют, но это все от того, что она варится на молоке. Если варить на воде, то калорий в ней не больше, чем в гречке);
Бобовые всех видов (горох, фасоль, чечевица... Углеводов там меньше, чем в гречке, а белка даже больше, рекомендую!);
Макароны из твердых сортов пшеницы (чуть хуже, чем гречка, но для разнообразия тоже можно включать);
Ряд непопулярных круп - пшенная, пшеничная, перловая, ячневая, кукурузная... Тоже можно, на свой страх и риск. (Я лично не могу их есть из-за изжоги).
Удачи
Ответ от Анастасия коровина[активный]
пшено, чечевица (красная)
пшено, чечевица (красная)
Ответ от Avicenna @[гуру]
С пшеном я бы поостереглась, может пшеничная?
С пшеном я бы поостереглась, может пшеничная?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем заменить гречку при сушке?