чем заменить приседания со штангой



чем заменить приседания со штангой

Автор Stas Nesnow задал вопрос в разделе Занятия спортом

Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником? и получил лучший ответ

Ответ от Марина Нургалиева[гуру]
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он пауэрлифтер)

Ответ от Mentos afigentos[гуру]
Приседания со штангой заменить можешь -
жим ногами
разведение ног сидя в тренажёре
бег
Становую трудно сказать, если ты можешь делать, то потягивания, но всё равно не то!

Ответ от S[гуру]
Приседания - гакк машина, жим ногами, выпрямление ног в тренажере ...Становую сложно заменить ...я не делаю ) Я делаю дедлифты, гиперэкстензии .

Ответ от Александр Б.[гуру]
Приседания на 80% заменяет гакприседания, изолирует и исключает нагрузку на позвоночник!
А вот со становой придется завязать, можно не много поработать в гиперэкстензии.

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
я окуел с вас=) становую заменить мёртвой тягой=) Товарищ, который это посоветовал, ты представляешь механику движения в мертвой тяге? Жим ногами.. . Лично у меня от него тож поясница болела (хотя может если малым весом надо) . Гакки.. . Честно говоря тоже не думаю что выход из положения. Становая и присед это база. Их как бы не заменишь. Надо отказаться, я думаю. А если же смысл вопроса в том какими другими упражнениями развить спину и ноги, то упражнений то много.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?

Чем можно заменить разгибание ног в тренажере?
приседания со штангой на плечах!
Т. к. ты - девушка, то штангу можно заменить прорезиненным
подробнее...

приседания в тренажере Гаккеншмидта??
гаки используют для развития передней части бедра, особенно низа бедра. Заменить присед нельзя,
подробнее...
спросили в День
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...

какими упражнениями можно накачать каменную попу?
Каменную попу трогать не удобно, да и сеники будут там ну ты понимаеш где

ав от упругую
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

чем можно заменить эти упражнения в спортзале,если нет тренажеров
Про руки загребущие слышала, а про ноги - нет. У Ромы какие-то ноги уникальные, которые всю
подробнее...

Альтернатива приседанию со штангой
а не проще ли просто так приседать? раз по 30 по 4
подробнее...
спросили в Похудеть Месяц
как похудеть за месяц на 5 кг?
Сбросить всего 5 кг за месяц это совершенно реалистичная цель. В самом деле, большинство диетологов
подробнее...

как научиться выше прыгать ?
Если ты хочешь прыгать выше и дальше, вот - хороший способ потренироваться. Самурай бы посеял
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*