Автор Врукопашную задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Скажите, правда, что если крутить обруч талия станет тоньше? и получил лучший ответ
Ответ от сима Симанова[гуру]
ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ С ОБРУЧЕМ:
1. Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда Вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у Вас появляется одышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом Вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для Вас обруч - это идеальный вариант.
2. Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных Вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.
3. Тренирует вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта обещать не могу, но улучшения будут заметны.
4. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если Вы с детства не занимались фитнесом, не следует начинать с утяжелённого варианта обруча, так как Ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" двум килограммам веса.
5. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
6. Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира) , уменьшится целлюлит.
Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели Ваши талия и бёдра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм Вы сбросите в других частях тела.
da esli krutit obruch neskolko raz v den to budet taliya super
да, это правда. 40 мин.в день каждый день в течении 2х месяцев и у тебя будет красивый животик.
Правда, если минут по 10-15 в день, реально мышцы укрепяться, но лучше крутить обручь металлический, его легче удержать на талии и нагрузка больше. Я так летом талию немного подкорректировала, см на 5 за 2 недели:)
если обруч тяжелый то да
Смотря как крутить. Если очень быстро, то обруч станет шире;)
Сколько намерены крутить?
например считается идеальной фигура женщины - у которой уже талия!
Не важно, какая попка и объем груди!
Итальянки пока на первом месте!
Так что -пилите Татьяна-она золотая!
от одного обруча - нет! нужен комплекс упражнений
Чем обруч легче, тем его сложнее крутить. а металлич. обручем можно синяки набить.
это произойдет в том случае, если мышцы, образующие так называемую "талию" дряблые
тогда с помощью обруча их можно будет подтянуть
так же, если обруч массажный, он поможет немного ускорить обменные процессы в жировых подкожных отложениях, от чего они немного уменьшатся
а если состояние тела и мышц хорошее и в тонусе, то тренировка с обручем приравнивается к обычным кардио-тренировкам. то есть жир будет равномерно сгорать по всему телу)