что делать чтобы не отекали ноги

Ответ от ?[гуру]
*Ваши ступни могут время от времени опухать при определенных условиях, даже если вы вполне здоровы.
*Некоторые женщины отекают при менструации из-за задержки жидкости. Если вы были слишком долго на солнце, ваши ступни могут раздуться; такую реакцию может вызвать общая аллергия на что-то; и конечно — варикозные вены, любая травма, растяжение лодыжки или ступни. Но кроме этих очевидных вещей, есть некоторые болезненные состояния, при которых наблюдается постоянное опухание ног, лодыжек и ступней.
*Отечны ваши ноги весь день или только к вечеру? Если это продолжается круглые сутки, тогда очень вероятно расстройство белкового обмена или нелады с венами.
*Если хуже к вечеру, тогда, скорее всего, причина в сердечной слабости. Это недостаток микроэлементов и застой лимфы.
*Лишний вес. Малоподвижный сидячий образ жизни.
*Голодание. Низкокалорийные диеты. В основном следствием недостатка белка в пище. Поэтому жидкость выходит из кровеносных сосудов в ткани.
*Если у вас отекли и лицо и ноги, это, вероятно, не от болезни сердца или печени. Подумайте о пониженной функции щитовидной железы, о какой-то общей аллергической реакции, инфекции, которую вы получили, съев плохо прожаренную свинину, рыбу или о болезни почек.
*Если кожа на опухших ногах имеет коричневую пигментацию, особенно вокруг лодыжек, тогда ваша проблема давняя, обычно связанная с хронически расширенными варикозными венами. Пигментация объясняется кровью, которая просочилась через стенку вены в соседние ткани.
***Некоторые лекарства могут вызвать отеки ног: тестостерон (чаще всего выписываемый при половом бессилии) , длительное введение стероидов, родственных кортизону (при артрите, астме, раке) , эстрогены (женские гормоны) , противозачаточные таблетки, некоторые антидепрессанты, лекарства, понижающие кровяное давление, такие как апрезолин, резерпин, альдомет.
КАК СНЯТЬ ОТЕК! ?
1.Снять отек, где бы он ни был, можно только одним способом – избавиться от проблемы, которая вызывает его появление. Однако, можно следовать нескольким простым правилам, чтобы уменьшить проявление болезни.
2.Чтобы снять отек нужно, в первую очередь, сократить потребление соли (до 1,5 граммов в сутки) . Лучше потреблять соль с пониженным содержанием натрия, но богатую сульфатом магния и хлористым калием.
3.Также снять отек поможет петрушка. Ее надо кушать в сыром виде, причем за раз потреблять по 100 – 150 гр.
4.Если мы лечим отеки, то стоит потреблять поменьше жидкости, особенно перед сном. Сократите также потребление спиртного, кофе и чая. Ограничьте потребление острой и жареной пищи. Если вы лечите отеки, в этот период лучше налегать на свежие овощи и фрукты, продукты, приготовленные на пару.
5.Помните, что снять отек помогут продукты, выводящие жидкость из организма. Например. арбуз, земляника, спаржа, тыква. Однако все хорошо в меру.
6.Полезные советы для профилактики и лечения отеков:
* Побольше двигайся, гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом.
* Не носи обувь на слишком высоком каблуке.
* Займись плаванием.
* Пользуйся средствами, уменьшающими прилив крови к ногам.
* Почаще ополаскивай ноги холодной водой, особенно в жару.
* Старайся класть ноги на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.
* При склонности к отекам надевай специальной белье из компрессионного трикотажа
Источник: надеюсь, здесь вы найдете ответ.