чтоб похудели ноги
Автор Sasha Bonny задал вопрос в разделе Коррекция веса
что делать, чтобы быстро похудели ноги? и получил лучший ответ
Ответ от Захаров Александр[активный]
Привет меня зовут Зинаида.
Доктор лечебной физкультуры рекомендовал делать приседания на расставленных ногах. Попробуйте, и вам понравится. Это отличное упражнение на укрепление внутренней поверхности бедер. Кроме того, таким образом можно избавиться от некрасивой дряблости этой области и обрести выразительный изгиб их внутренней поверхности. Про такие ноги обычно говорят, что они идеальные.
Этот же преподаватель рекомендовал делать махи прямой ногой в сторону, прислонившись спиной к стене. Упражнение простое - махи не должны быть слишком большими, зато чем чаще вы их делаете, тем лучше.
Еще одно довольно простое упражнение, его можно делать даже утром, не вставая с кровати. Ложитесь на бок, ногу, оказавшуюся сверху, приподнимите, но совсем чуть-чуть - так, чтобы она оказалась на весу. Подержите ногу, сколько сможете. Проделайте это упражнение на другом боку.
Вы много времени проводите за компьютером? Прекрасно, у вас есть шанс укрепить мышцы попы. В тот момент, когда рядом с вами никого не будет, поместите между коленок какой-нибудь предмет - это тест на фиксацию. Теперь сядьте ровно и что есть силы сожмите ягодицы или просто напрягите их. Достаточно минуты. Поделайте упражнение несколько раз в день.
Кстати ноги, отдельно от всего организма не худеют. Значит нужны обычные методы похудания: акивный образ жизни и диета.
Делай как я один деь кушаю хорошо, и почти 2 дня не кушаю первые несколько раз было тяжело, так как я люблю обильно покушать, но потом организм привыкает. теперь смотрю на свои ноги и пугаюсь до чего же они стали худые и страшные! вот и у тебя так будет, если не перестараешься то будут худенькие и красивые! Удачи!
Использовать любую диету например и во время диеты давать нагрузку на бедра и делать массаж. Тогда и жир во время диеты будет уходить с этих мест. Прочтите так же книги с упражнениями для ног -
мы на юге наматывали по 15-20 км каждый день - муж говорит, что очень похудели (за 2 недели). больше пешком ходите!
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса