что есть при переломе ноги

Ответ от Ekobra[гуру]
При переломах костей, особенно больших трубчатых, питание должно способствовать ускорению процесса срастания костей. При обширных скелетных травмах в организме на 60—75 % усиливается распад белка, особенно за счет белков мышц, и повышается основной обмен. В этой связи показана диета с высоким содержанием белка (100—120 г, 60 % — животных) , а также кальция (1 —1,5 г) , фосфора (1,5—2 г) и витамина D. Особое значение в питании приобретают молочные продукты, в частности творог и сыр, а также яйца, мясо, рыба. В целях улучшения обмена веществ и для сбалансированности рациона необходимо одновременное увеличение в диетах витаминов С, А и группы В. Указанным требованиям отвечает диета № 11.
...
При небольших переломах назначают диету № 15
...
с умеренным увеличением содержания белка (90—95 г) и кальция.
Кстати, очень богат кальцием кунжут. Из него можно готовить очень вкусное "молоко".
кунжутные семечки – 1/2 стакана (или 6 ст. ложек с горкой)
финики – 4 шт (по вкусу больше или меньше)
воды – 2 стакана
Замочить в воде кунжутные семечки на 3-4 часа (или на ночь) .
Из фиников вынуть косточки.
Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем добавить оставшуюся воду и взбить еще в течении 3-5 минут (зависит от мощности вашего блендера) .
Процедить (отжать) сквозь марлю, сито .
Вместо фиников можно добавить 1-2 столовых ложки мёда.