что есть при запоре

Ответ от No nick[гуру]
больше овощей

Ответ от Анастасия[гуру]
молочнокислые на ночь лучше
чернослив
свекла вроде тоже

Ответ от Ѝлечка[гуру]
Больше жидкого. Меньше вяжущего!

Ответ от Паша Хасиневич[гуру]
КЛЕТЧАТКА ПИЩЕВАЯ (съедобная) содержится в зеленых овощах (салат, цикорий, лук-порей, шпинат, французская фасоль и т. д.) , в некоторых сушеных овощах, фруктах и крупах. Дефицит клетчатки (волокон) ведет к серьезным нарушениям в организме.
Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы (курага, урюк, кайса) , все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Эти фрукты и сухофрукты, богатые клетчаткой, надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить.
Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салаты, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Благодаря содержащейся в этих продуктах клетчатки - хорошее их разжевывание избавит вас от запоров, пародонтоза, любых желудочно-кишечных заболеваний.
Орехи: миндаль, лесной, грецкий, арахис и т. д. , белые семечки. Их надо чистить и толочь или грызть передними зубами и не переедать. Лучше всего они усваиваются вместе с зелеными овощами. Никогда не соединяйте их с медом.
Богаты клетчаткой хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби

Ответ от Пират[гуру]
пурген

Ответ от Кот[эксперт]
Вазелиновое масло попробуй

Ответ от Anjel....[гуру]
пить подсолнечное масло за 15-30 минут до еды-2-3 столовых ложки.

Ответ от Мавлют Зарипов[гуру]
на скакалке каждый день прыгаем.. и ни каких запоров..

Ответ от Наташа[эксперт]
А попробовать поголодать? ? Может лучше очистить организм от шлаков и токсинов? Ну а затем уже по предыдущим рецептам!

Ответ от Председатель[гуру]
Диета при запорах имеет важное значение. Ешьте продукты с легким слабительным эффектом. Это черный хлеб (или пшеничный грубого помола) , кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие) , пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло. В последнем, кстати, холестерина от природы нет – он только в животных жирах содержится.
Вот несколько советов при запорах:
1. Жидкости – минимум 1.5 литра в день (если почки не шалят, конечно) ;
2. Держитесь подальше от газообразующих, содержащих эфирные масла и скрепляющих продуктов – бобовых, капусты, шпината, щавеля, редьки, редиса, лука, чеснока, крепкого чая, какао, красного вина, черники. манки, риса, киселей;
3. Есть необходимо четыре-пять раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке. Кушайте пшеничные отруби, льняное семя, морскую капусту во всех видах – там ее много. Начните с двух чайных ложек отрубей; залейте их кипятком на один час, потом слейте воду и ешьте вместе с едой (или за три часа до еды) . Если эффекта нет, увеличивайте дозу до шести ложек в день, а когда стул наладится – снова снижайте;
4. Обратитесь к растительным препаратам – экстракт или настойка жостера, корень ревеня, корень солодки, ванна, слабительные чаи. Их найдете в отделах народной медицины аптек. Однако не увлекайтесь! Даже принимая растительные препараты, следует делать перерывы, иначе возникнет зависимость от них и ваш кишечник никогда больше не сможет работать сам;
5. Принимайте сидячие теплые ванны с самомассажем живота (по пять минут через день) , теплые хвойные ванны (по 20 минут через день) ;
6. Займитесь посильным спортом, ведите активный образ жизни.
7. Если много нервничаете – попринимайте валерианку, меньше курите и откажитесь от кофе.
Что представляет собой диета при запорах, разработанная специалистатми? Диета при запорах – это комплекс из десяти разгрузочных дней – чередуются продукты, которые обладают слабительным и вяжущим эффектом:
1-й день. Салат из капусты, моркови, свеклы, яблок и зелени, заправленный растительным маслом.
2-й день. Геркулесовая каша, два свежих яблока.
3-й день. Два свежих яблока, 500 грамм нежирного творога, 15 чернослив.
4-й день. Запеченные яблоки.
5-й день. Гречневая каша, заправленная растительным маслом, мелко нерезаной луковицей и зеленью: укропом, петрушкой.
6-й день. Отваренная фасоль, можно зеленый горошек, с зеленью.
7-й день. Голубцы с гречкой и морковью.
8-й день. Вермишель с творогом, зелень укропа и петрушки.
9-й день. Диетический борщ с фасолью.
10-й день. Пшеничная каша. Компот из свежих ягод и фруктов.

Ответ от Виктория Мезянкина[новичек]
Водичку с медом пей 🙂 точно поможет. У нас у ребенка такая проблема. С водички с медом все налаживается.

Ответ от Ѓлыбка[новичек]
побольше клетчатки в пище топинамбур + овощи+бифидолакто бактерии ( взависимости от кислотности до или после еды)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]