что есть в жару

Ответ от Ольга -[гуру]
В жару носите одежду из натуральных тканей и головной убор. Не находитесь на солнце с 12.00 до 16.00 часов и исключите активный спорт при температуре выше 25 градусов. В жару надо пить не меньше 3 литров жидкости в день, выбирая простую не слишком холодную воду. Что есть в жару: отдавайте предпочтение легкой пище, свежим овощам и фруктам. Не покупайте скоропортящиеся продукты, так как бактерии размножаются в них очень быстро и могут вызвать тяжелые отравления. Не сидите под кондиционером, ведь резкий перепад температур опасен простудами и даже пневмонией. Также по минимуму используйте декоративную косметику и сохраняйте эмоциональное спокойствие.