что кушать чтобы набрать вес

Ответ от Георгий Поленов[новичек]
Растущему организму больше всего не хватает белков, особенно животных белков, которые содержатся, в частности, в следующих продуктах:
Мясо
Морепродукты
Молочные продукты (молоко, сыр и т. д.)
Яйца

Ответ от Крымчаночка[активный]
Главное убрать сожителей!! ! Повышенное содержание паразитатного фона! А то самое вкусное полезное и необходимое вашим клеткам вначале сьедят они, сбросят свои отходы, а потом это достанется вам!

Ответ от Andrej Dixtjr (Ryl)[активный]
детское питание-молочные смеси. (без прикола)

Ответ от Pink shampanskoe[гуру]
Запомните, пища должна быть калорийная, но это не значит, что надо все время считать калории. Нет, калорийная пища, это сытная, с полноценным содержанием белков, жиров и углеводов. Не увлекайтесь одной жирной или углеводной пищей. Питание должно быть сбалансировано. Обязательное условие, забыть о том, что вам надо набрать вес. Питание должно восприниматься как удовольствие, а не как необходимость для набора веса.
Что же кушать? Представляю вам один из рецептов набора веса, конечно его содержание можно менять, не будете же вы на протяжении месяца есть одно и тоже, но следует менять продукты в рецепте идентичными продуктами.
Завтрак: перловая или овсяная каша. «Фи» , — скажете Вы. Ничего подобного. Именно эти две каши содержать полный набор питательных веществ, которые требуются для наращивания мышечной и жировой ткани. Они источник большого количества калорий. Только не на воде, а на молоке. Молоко – 3-6%. И не разводите его водой. Бутерброд с сыром и маслом. Чай с сахаром. Объем: каша – 200гр. , чай-200мл. , бутерброд – 50гр.
Через 2 часа – съешьте творожок или творожную массу 200гр. , чай или компот – 200гр.
Через 2 час – банан
Через 2 часа – обед. На обед: борщ – 200гр. , картофельное пюре с котлетой – 150гр. , чай с булочкой или пирожным ил что вам больше навиться из сладкого. Если Вы не любитель сладкого, к чаю можете съесть бутерброд с колбасой. -50гр.
Через 2 час после обеда – фрукты. Можно яблоко, банан, персик, грущу
Через 2 часа – салат овощной, хлеб, чай.
Через 2 часа – ужин: запеченное мясо ( например с сыром и майонезом) . В качестве гарнира подойдут тушеные овощи. Обязательно хлеб. Можно бутерброд с паштетом или грудинкой.
Через 2 часа – кефир или чай с молоком. Без булочек.
Запомните главное в наборе веса – это есть чаще и небольшими порциями, чтобы все вещества усваивались.
Еда сытная, поэтому добавить можно занятия спортом. Эффект вы увидите через 2 недели, а кто то увидит и через месяц – это зависит от особенности организма. Не ожидайте сразу увеличить свой вес на 5-10 кг. Все должно быть рационально. Питание правильное + спорт + состояние души. И Ваша фигура будет великолепна.

Ответ от YuL4ik[гуру]
да всё подряд ешь, жирное, сладкое, макдак

Ответ от Ђатьяночка[гуру]
Очень хорошо набирается вес от сметаны с пивом, смешанными в одном стакане. Есть это надо хотя бы раз в день в течении месяца. Результат увидите!

Ответ от Samaya_samaya[новичек]
булочки свежие с маслом и чай с молоком обязательно!

Ответ от Дина Образцова[гуру]
Да, нет проблем, если у вас все нормально со щитовидкой. Купите банку сгущенки и батон ( мягкий) и ешь каждый день.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]