что лучше для похудения бег или плавание

Ответ от ....♥♥♥.....[новичек]
хотя бы 15 минут в день любого спорта каждый день это -3-4кг. а вообще мы полнеем не за все количество пищи съеденной за день, а за раз!!!! кушай нормально, но не переедай!!! легкое чувство голода должно быть!!!! в день пей 2 литра воды. так голод не наступит вообще и ты не будешь плохо себя чувствовать. мозг берет энергию из воды. так приучайся пить воду в таком кол-ве. не пей газ-е напитки. и еще, ты и так прекрасна) )
фитнес

Ответ от Dr-dobrov.com[гуру]
Для похудения необходим аэробный процесс. Упражнения должны совершаться не менее 45 минут. Только тогда есть эффект. Если вам тяжело бегать или вы плохо плаваете, то тогда начните с ходьбы, далее переходите на бег. Фитнесс надо подключать на третьем этапе похудения. Советую ознакомиться с методикой похудения доктора В. Доброва.

Ответ от Ђаня[эксперт]
плаванье, я на себе проверила

Ответ от Natalia smolina[гуру]
1. перейди на сыроедение, помогает безотказно. 2. не иди на фитнес, деньги потратишь, а эффект все равно небольшой и не скоро. 3. после плавания худеешь, но есть хочется безумно много, потом желудок растянешь, закончишь плавать и просто будешь нажираться и потолстеешь в 3 раза больше. 4. займись бегом. 5. займись боевым искусством.

Ответ от Алла Меднова[гуру]
Сначала надо научиться мало есть, а потом массаж и плаванье

Ответ от Каролина Климовецкая[гуру]
1. закрыть рот, чтобы хоть чуть-чуть жирок утрамбовался
2. плаванье или фитнесс и обязательно массаж

Ответ от АВ[активный]
Лучше всего конешно секс

Ответ от Ђвой повод напиться )))[гуру]
Для начала лучше не есть.

Ответ от De`ЖОПэн[гуру]
плаванье

Ответ от руслан хмара[новичек]
Я считаю что бег не буду обьяснять почему если хоть както занимались споротом должны знать сами

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]