Автор Диля Халитова задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
Что можно покушать за весь день на 500 ккал?) на диете. что нибудь повкуснее, посытнее.) и получил лучший ответ
Ответ от Наташа !!![эксперт]
Питаться на 500 ккал в день опасно и грозит осложнениями, для похудения безопаснее минимум 1000 ккал. Выбирайте сытные низкокалорийные продукты. В куриной грудке 68 ккал, цветной капусте 22 ккал, квашеной капусте 12 ккал, запеченном картофеле в мундире 90 ккал на 100 грамм. Голод отлично утоляют супы: 30-50 ккал на 100 грамм, а тарелка выйдет на 60-100 ккал. Можно сделать паровую котлету на 100 грамм весом 100 ккал или гречневую кашу. Крупу обжаривают, заливают подсоленным кипятком 1 к 2, томят в закрытом горшочке в духовке 20 минут и оставляют на 2 часа. Пример рациона: 200 грамм вареной курицы, 2 куска хлеба и 200 грамм овощного салата. Пейте 2 литра воды в день.
Ответ от Ольга[гуру]
Ты сама себе противоречишь.... повкуснее и посытнее тарелка риса 200 ккал, вот и решай, что тебе сьесть....
Ты сама себе противоречишь.... повкуснее и посытнее тарелка риса 200 ккал, вот и решай, что тебе сьесть....
Ответ от Наташа[эксперт]
в куриной грудке всего 68ккал, пожарить на оливковом масле (с маслом осторожно, т. к. очень каллорийно-1ложку) очень вкусно и сытно!!! цветная капуста-22ккал, запечен. картофель в мундире-90ккал в 100 гр. Можно питаться морепродуктами ЧИСТЫЙ БЕЛОК_строительный материал (хоть каждый день) сытно, вкусно и полезно (мало каллорийно и полный набор минеральных веществ! к тому же они ускоряют обменные процессы в организме, что способствует скорейшему сбросу веса!!!
в куриной грудке всего 68ккал, пожарить на оливковом масле (с маслом осторожно, т. к. очень каллорийно-1ложку) очень вкусно и сытно!!! цветная капуста-22ккал, запечен. картофель в мундире-90ккал в 100 гр. Можно питаться морепродуктами ЧИСТЫЙ БЕЛОК_строительный материал (хоть каждый день) сытно, вкусно и полезно (мало каллорийно и полный набор минеральных веществ! к тому же они ускоряют обменные процессы в организме, что способствует скорейшему сбросу веса!!!
Ответ от Ольга Гриднева[новичек]
Милая девушка! Не доходите до абсурда! Вы знаете, что в Бухенвальде и Освенцеме суточная норма составляли 600 ккал. Результаты Вы вероятно видели на фотографиях. Если нет, то поищите в интернете. Для того, что бы худеть вполне сгодится и 1000ккал. А при меньшем количестве возможны всякие неприятные и долговременные осложнения со здоровьем. И еще совет: сидя на диете не избегайте супчиков, даже на мясном бульоне калорийность у них невысокая, 30-50 ккал/100г, так что тарелка, 60-100 ккал получается, а голод очень хорошо утоляет. Причем супы нормальные, не жиденькие. Сама калории считала, Поэтому, все что готовила высчитавала
Милая девушка! Не доходите до абсурда! Вы знаете, что в Бухенвальде и Освенцеме суточная норма составляли 600 ккал. Результаты Вы вероятно видели на фотографиях. Если нет, то поищите в интернете. Для того, что бы худеть вполне сгодится и 1000ккал. А при меньшем количестве возможны всякие неприятные и долговременные осложнения со здоровьем. И еще совет: сидя на диете не избегайте супчиков, даже на мясном бульоне калорийность у них невысокая, 30-50 ккал/100г, так что тарелка, 60-100 ккал получается, а голод очень хорошо утоляет. Причем супы нормальные, не жиденькие. Сама калории считала, Поэтому, все что готовила высчитавала
Ответ от Автостройкомплект[гуру]
сложно конечно уложится! В капусте квашенной 12 ккал всего и варите или на пару рыбу, телятину помидоры огурцы кальмары. Котлетка на пару в среднем 100 гр весит около 100 ккал. так что совсем по чуть чуть. Вы будете худеть съедая и 1000 ккал в день-поверьте!!!. И пейте 2 литра воды в день чистой обязательно!
сложно конечно уложится! В капусте квашенной 12 ккал всего и варите или на пару рыбу, телятину помидоры огурцы кальмары. Котлетка на пару в среднем 100 гр весит около 100 ккал. так что совсем по чуть чуть. Вы будете худеть съедая и 1000 ккал в день-поверьте!!!. И пейте 2 литра воды в день чистой обязательно!
Ответ от Наталья Фомичова[гуру]
100 граммов конфет. Это примерно шесть штук. По одной через каждые 3- 4 часа. Запивать водой.
100 граммов конфет. Это примерно шесть штук. По одной через каждые 3- 4 часа. Запивать водой.
Ответ от Лина[гуру]
яйцо вареное, фасоль, грибы, зеленый горошек, рыба тушеная, курица вареная
яйцо вареное, фасоль, грибы, зеленый горошек, рыба тушеная, курица вареная
Ответ от Донна Роза Дальвадорец[гуру]
Гречневая каша на воде, приготовленная в горшочке в духовом шкафу. Крупу предварительно обжарить на медленном огне. Залить подсоленым кипятком в пропорции 1 : 2. И в духовку на 20 минут в закрытом крышкой горшочке. Оставить в духовке после выключения на 2 часа. Очень вкусно и малокаллорийно!
Гречневая каша на воде, приготовленная в горшочке в духовом шкафу. Крупу предварительно обжарить на медленном огне. Залить подсоленым кипятком в пропорции 1 : 2. И в духовку на 20 минут в закрытом крышкой горшочке. Оставить в духовке после выключения на 2 часа. Очень вкусно и малокаллорийно!
Ответ от Володя Беляев[гуру]
Кусок отварного мяса без соли и других специй! Чечевицу отвари!
Кусок отварного мяса без соли и других специй! Чечевицу отвари!
Ответ от Shut the fuck up![гуру]
копыта что ль хочешь отбросить? ?
500 ккал
копыта что ль хочешь отбросить? ?
500 ккал
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что можно покушать за весь день на 500 ккал?) на диете. что нибудь повкуснее, посытнее.)
спросили в Бурж
что купить пожрать в магазине на 500руплей?
На 500 рублей можно собрать полноценный набор продуктов или взять готовые варианты в зависимости от
подробнее...
что купить пожрать в магазине на 500руплей?
На 500 рублей можно собрать полноценный набор продуктов или взять готовые варианты в зависимости от
подробнее...
спросили в Сьедают
многие говорят, что похудели всего лишь не ев после 6, а что они едят до 6 не пишут.
Похудеть, не едя после шести, получится только при дефиците калорий. Если днем есть булочки и
подробнее...
многие говорят, что похудели всего лишь не ев после 6, а что они едят до 6 не пишут.
Похудеть, не едя после шести, получится только при дефиците калорий. Если днем есть булочки и
подробнее...
что можно скушать на 400-500 калорий. . завтрак обед, ужин?
за весь день это очень мало. . здесь очень подробная статья о похудении. Прочтите
а это
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Когда ты на диете, можно ли есть творог со сметаной и сахаром? Или нужно есть просто творог?
Есть творог с сахаром на диете можно, но только при строгом контроле калорий. Чтобы уходил 1 кг
подробнее...
спросили в Фастфуд
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
Кофе как-нибудь влияет на похудение?
Сам по себе кофе не сжигает жир, но может быть полезным помощником при похудении. Натуральный
подробнее...
спросили в Анаболизм Велогонки
Активно занимаюсь спортов,до скольки часов до сна нужно употреблять белки и углеводы?
Оптимально принимать белки в течение всего дня небольшими порциями, а вот углеводы лучше всего
подробнее...
Активно занимаюсь спортов,до скольки часов до сна нужно употреблять белки и углеводы?
Оптимально принимать белки в течение всего дня небольшими порциями, а вот углеводы лучше всего
подробнее...