Автор Мадина задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Что вы едите на завтрак и что бы такого можно поесть, чтоб и вкусно и полезно? и получил лучший ответ
Ответ от Kateryna Chilingir[мастер]
Идеальный завтрак должен быть сбалансированным и сытным. Отличным источником белка станут два яйца, в которых есть витамины А, В6, В12, D, Е и фолиевая кислота. Белок лучше усваивается, если яйцо сварено всмятку. Дополните меню тарелкой овсяной каши или мюсли с молоком либо йогуртом. Для сытости подойдет ломтик сыра или постной ветчины. Хорошим выбором будет натуральный био-йогурт без добавок или с ягодами, например клубникой. Стаканчик весом 370 г с жирностью 1,5 процента отлично насытит, обеспечит кальцием и поможет пищеварению. Свежие фрукты и соки дадут заряд бодрости. Свежевыжатый цитрусовый сок, богатый аскорбиновой кислотой, нужно выпивать сразу. Вместо сладких булочек, шоколада или колбасы лучше выбрать тост из хлеба грубого помола с медом или джемом. Такой прием пищи подарит энергию на полдня.
Чаще всего за завтрак я ем ничего, так сказать экономлю время на сон, но бывают счастливые исключения и во время них я предпочитаю что то легкое, конкретно на одном не зацикливаюсь )).
...и вкусно и полезно на завтрак скушать 100-150 граммов творога с сухофруктами...
Можно съесть на завтрак йогурт с какими-нибудь ягодами, например, клубничный. Большой 370 г стаканчик - и в тебя больше ничего не влезет, наедаешься. И калорийность (если жирность 1,5 %) у него не большая, кальций, помогает работать пищеварительной системе, и просто вкусно. 🙂
хлопья Fitnes c молоком
мы с ынулей обязательно с утра едим био йогурт без добавок, и если остается, то доедаю его молочную кашку.
всевозможные тосты (горячие бутерброды) , сухарики, корн флекс и т. п. и т. д.
Яички (без желка, можно и с желтком, на ваш вкус!) Геркулес чай (1 ложка) (никакой колбасы или сосисок, не шоколадок, ни сладких будочек) печенье (любое) ну лучше овсяное
Очень полезно для огранизма, и вкусно!
Я сам так ем! Мне даже до вечера хватает!
кушайте на здоровье!
алиска, пожарь яйца с беконом, салат, тосты с маслом и сыром и чай с лимоном!! приятного аппетита!
мюсли, овсяная каша - из полезного и сытного
бутерброд с сыром - из быстрого
я вообще ничего никогда не ела и не ем по утрам-не лезет, хотя и понимаю, что так нельзя.
ролтон
что покушать на завтрак?
на завтрак нужно есть только то, чего тебе действительно хочется - иначе весь день коту под хвост:)
подробнее...
Можно ли есть мясо на завтрак? Как вы считаете?
Есть мясо на завтрак не только можно, но и полезно, особенно если выбирать нежирные сорта, такие
подробнее...
можно ли кушать перед местным наркозом
Нужно кушать!
Перед местной анастезией в больнице меня врач сразу спросил-хорошо ли я покушала
подробнее...
Что вы даете ребенку с собой на завтрак в школу? Кроме денег 🙂
Выбор еды в школу с собой зависит от возраста и традиций класса. Младшеклассникам надежнее собирать
подробнее...
Каша на завтрак....
Самые полезные каши на завтрак это овсянка и гречка. Они богаты сложными углеводами,
подробнее...
что есть на обед?
Идеальный обед должен быть сбалансированным и давать энергию на вторую половину дня. Классический
подробнее...
Как приготовить вкуснейшую яичницу? Дома уже всё закончилось,что можно покушать,вот хочу необычную яичницу сделать))
Даже если в холодильнике почти пусто, можно приготовить необычную и красивую яичницу. Попробуйте
подробнее...
Очень любопытно узнать, в чем заключается диета Малышевой, но жалко денег на смс. Кто может поделится? Спасибо!
Вот основные принципы диеты:
Принцип №1: Ни при каких условиях вам не следует голодать.
Как началось ваше утро?) Что планируете сегодня делать?)
Утро у всех складывается по-разному: кто-то уже в 4 часа собирался на электричку, а кто-то спокойно
подробнее...
что такое полный пансион? И чем отличается полный пансион от всё включено...
"всё включено" - выбираешь покушать себе сам на швецком столе, а "пансион" - как в школьной
подробнее...
Что будет, если не есть неделю. Какие ощущения и последствия?
Неделя без еды приведет к потере 5-7 кг, но уйдет в основном вода, гликоген и мышцы, а не только
подробнее...
Венгрия. Будапешт.где покушать и что посмотреть?=)
Будапешт-очень красивый город, соперник Амстердама.
Посмотрите холм Геллерт, Венгерский
подробнее...