Автор Ўляшк@ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как без особых ограничений в еде похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.
Из двух зол мы выбираем лучшее и реальное!
Хотя бы не жарить пищу а отваривать или тушить
Это не с сосудами проблема, это забит толстый кишечник, когда организм голодает, он начинает как бы это сказать.. . пользоваться резервами ранее накопленными организмом, начинает "подсасывать" а так как кишечник грязный, начинается интоксикация организма. Очистишь кишечник (только это нужно правильно сделать) будешь чувствовать себя намного лучше. А потом переходи на раздельное питание, и после семи ничего кроме водички или зеленого чая нельзя
Не мешай пищу. Ешь сколько хочешь но одно, курицу, так целый день курицу без гарнира, хлеб, так только хлеб, картошку так только картошку. Демис Руссос на такой диете сбросил более 60 кг, так что дерзай и удачи.
займись любовью с 2-3-мя нормальными мужиками, чтобы в день было не менее4-х раз,вот и всё!!!!лучше - 7!!!неделя или две и будешь почти прозрачной...
просто кушать поменьше, особенно жаренного, жирного, соленого. Но баловать себя надо и сладеньким. И быстренько сжигать каллории: сексом, упражнениями, прогулками
заниматься спортом.
есть не менее 5 раз в день маленькими порциями (обычный суточный рацион разделить на 5 раз) . один день в неделю - разгрузочный (кефирный, яблочный, оргуречный и тд) . на ночь лучше овощи. обязателен завтрак. уменьшить количество "быстрых" углеводов - пирожные, конфеты, сахар. и так далее - по принципу здорового питания. так вы приведете обмен веществ в норму и начнете терять вес. при чем вес стабилизируется, если не вернетесь к прежнему режиму питания. удачи
1) Есть маленькимим порциями .\2) есть не жирную пищу. 3) пей воду. Хочешь есть попей водчки.4) пытаться есть овощи и фрукты.5) ешь мясо но не жирное
Я перед едой выпиваю Слим Капс Состав : полынь капилярная, цветок гардении, китайский корень ревеня, китайский золотой корень, корень байкальского шлемника, кора феллодендрона, амурензе, лист алоэ древовидного, кора сайгонского коричного дерева, грибной порошок, корень пионового дерева, плод китайской володушки круглолистной. Это обогащенный клетчаткой препарат для снижения массы тела. Предназначен для людей, которые хотят быстро похудеть. Состоит только из растительных концентрированных ингредиентов и не содержит эфедры или гуараны. Ферменты, входящие в состав этого препарата, помогают перевариванию и усвоению пищи, препятствуют всасыванию жиров, налаживают работу кишечника. Очищая организм и нормализуя пищеварение, благотворно воздействует на обмен веществ.СлимКапс содержит темные горькие травы, которые оказывают помощь речени в процессах:1) детоксикации организма2) обмена веществ3) снижения уровня холестирина и триглециридов.кроме того, ингридиенты данного продукта очищают кишечшик от парзитов и ускоряют время прохождения пищи по толстому кишечнику. Это важно для желающих похудеть, так как, если жиры долго находятся в кишечнике, то они переходят в жировую прослойку тела. Продукт не является явным "сжигателем жира" и не содержит эфедрин. Все выше перечисленные свойства обеспечат естественное. физиологическое, а, следовательно- оздоравливающее снижение веса. Слим Капс-комбинация трав, котоая не только очищает, но и приводит организм в баланс. Особенно это касается таких важных органов, как - почки, селезенка, печень. Если эти органы очищены и регенированы, то мы имеем здоровую кровь, низкий уровень холетерола в крови, усиление циркуляции крови и лимфы и, что особенно важно-здоровое серце.Применение: 1 — 3 капсулы 3 раза в день за 20 мин до еды.Упаковка : 100 капсул по 500 мг
есть все что хочется.
Кремлевская диета
белки отдельно от углеводов. А еще лучше - от углеводов ( хлеба -картошки- сахара в любом виде) отказаться совсем. Кушат ь мясо с овощами без ограничений. Что-то типа кремлевки.
Без ограничений - никак. Голодать не надо. Достаточно НЕ ЖРАТЬ
считать коллории... не более 1000 в сутки
Диеты - это барахло, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто деалать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.
Довольно просто. Во-первых, заведите пищевой дневник, в котором ежедневно указывайте, что и в каих количествах съедаете. Еще лучше, если и калории с гликемическим индексом там будете учитывать. Затем рассчитайте: на 1 кг веса 100 гр воды (можно кипяченой, можно минеральной без газов) . Это обязательная дневная норма. Ежедневно в течение часа нужно двигаться при 160 ударах пульса в минуту. Завтрак - обязательный прием пищи, причем он должен быть белковым, т. к. когда мы спим, затрачиваем очень много энергии. Ее надо восполнять. Теперь о количестве съедаемой пищи. Потихоньку, понемногу начинайте его сокращать. На тарелке у вас в идеале должно располагаться следующее: полтарелки - овощной салат, четверть тарелки - гарнир, четверть - мясо или рыба. Я сейчас стараюсь жить именно по этому рецепту. Помогает. Стала стройнее, причем это все благотворно для здоровья. Много сидела на диетах, теперь категорически против любой