Автор Ёветлана Петрова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Только личный опыт!!!!Подскажите диеты, которые реально помогают, наиболее легко переносимы, и чтобы вес не возвращался. и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Ковалева[активный]
Диеты, которые действительно помогают и не возвращают вес, работают только при изменении привычек навсегда. Краткосрочные разгрузки на яблоках или моркови дают лишь временный эффект. Наиболее легко переносимыми и эффективными оказываются гречневая диета (от 1 до 4 недель, гречка без соли и масла) и принцип раздельного питания в сочетании с легким спортом. Чтобы вес не вернулся, перейдите на сбалансированный рацион: ешьте 5 раз в день маленькими порциями. Еда из голубой посуды по наблюдениям помогает съесть меньше. Исключите жареное, сладкое, мучное и жирное. Основа меню: вареные, тушеные или сырые овощи, каши без масла, нежирное мясо и молочные продукты. Вечером вместо еды выпейте кефир. Обязательно пейте около 2 литров воды в день и добавьте ежедневную физическую активность. Волшебства не бывает, поэтому путь к здоровью лежит через постоянное правильное питание.
Ответ от Клара Варга[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Астахова Ирина (Екимова)[активный]
Эффективное похудение здесь ekimovai.ru без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению.
Эффективное похудение здесь ekimovai.ru без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению.
Ответ от ОО_Оо[гуру]
Не придумали ещё такой диеты...
Ток правильное питание избавит вас от лишнего веса...
о системе минус 60 не слышали?
вот тут прочтите...
ссылка
а тут на фоточки можете посмотреть...
ссылка
Сама питаюсь по ней уже более 2х лет и как похудела за первые 3месяца до желаемого веса, так в нём и держусь...
удачи.. .
Не придумали ещё такой диеты...
Ток правильное питание избавит вас от лишнего веса...
о системе минус 60 не слышали?
вот тут прочтите...
ссылка
а тут на фоточки можете посмотреть...
ссылка
Сама питаюсь по ней уже более 2х лет и как похудела за первые 3месяца до желаемого веса, так в нём и держусь...
удачи.. .
Ответ от Неизвестно[гуру]
«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. .Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»
«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. .Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»
Ответ от Lena Orlova[гуру]
кушать маленькими порциями 5 раз в день, из голубого блюдца, это не шутка) По исследованиям, человек когда ест из голубой посуды, сьедает меньше. И исключите жирное, или хотя бы ограничьте, фрукты овощи - да. Я сбросила 13 кг, потому что варила, тушила, ела сырыми - овощи. Каши тоже ела, но без масла и соли минимум. От сахара и выпечки отказалась совсем. Ну и главное, хотите кушать вечером - выпейте кефира) Удачи
кушать маленькими порциями 5 раз в день, из голубого блюдца, это не шутка) По исследованиям, человек когда ест из голубой посуды, сьедает меньше. И исключите жирное, или хотя бы ограничьте, фрукты овощи - да. Я сбросила 13 кг, потому что варила, тушила, ела сырыми - овощи. Каши тоже ела, но без масла и соли минимум. От сахара и выпечки отказалась совсем. Ну и главное, хотите кушать вечером - выпейте кефира) Удачи
Ответ от Алексей Шаламов[новичек]
Бег
Бег
Ответ от МаринаТерентьева[гуру]
Мне помогает Луна: на растущей Луне - не ем жирного, мучного (даже черный хлеб) , сладкое (ни сахарка, ни конфетки) . На убывающей Луне - ем всё, что нравится (и даже перед сном - без угрызений совести) . Луна растет примерно 2 недели, и столько же -- убывает. (Найдите в поисковике "Лунный календарь". Весь фокус в том, что когда Луна, растет - кожа, волосы, ткани тела впитывают всё с удвоеной силой: кремы, краски, маски для волос, пища (сразу откладывается в филейных местах) . А в период убывающей Луны наше тело радостно расстается со всем "ненужным" - клизмы, пилинги, сауны и пр. За прошлую зиму (сентябрь-апрель) я впервые в жизни не набрала вес, а похудела на 15 кг.
Мне помогает Луна: на растущей Луне - не ем жирного, мучного (даже черный хлеб) , сладкое (ни сахарка, ни конфетки) . На убывающей Луне - ем всё, что нравится (и даже перед сном - без угрызений совести) . Луна растет примерно 2 недели, и столько же -- убывает. (Найдите в поисковике "Лунный календарь". Весь фокус в том, что когда Луна, растет - кожа, волосы, ткани тела впитывают всё с удвоеной силой: кремы, краски, маски для волос, пища (сразу откладывается в филейных местах) . А в период убывающей Луны наше тело радостно расстается со всем "ненужным" - клизмы, пилинги, сауны и пр. За прошлую зиму (сентябрь-апрель) я впервые в жизни не набрала вес, а похудела на 15 кг.
Ответ от Мария Иванова[гуру]
Диета - НЕТ. Правильное, сбалансированное питание на протяжении всей жизни - да!
Волшебства не бывает. Измените привычки питания НАВСЕГДА!
Исключите все жареное, сладкое, жирное, вяленое, с консервантами и красителями, ненатуральное, алкогольное и рациона.
Питайтесь только мясом, фруктами, овощами, зеленью, крупами, кашами, молочными продуктами, приготовленными сырыми или на пару.
ТОГДА вес не возвратится. И это будет путь здоровья.
А если вы месяц посидите на какой-нибудь диете, а потом вернетесь к борщам жирным и жаренной картошке, как вы думаете, каким образом вес сможет удержаться? Волшебства не бывает. Съел ккалорию - получил ккалорию. И ничего с этим не поделаешь.
Диета - НЕТ. Правильное, сбалансированное питание на протяжении всей жизни - да!
Волшебства не бывает. Измените привычки питания НАВСЕГДА!
Исключите все жареное, сладкое, жирное, вяленое, с консервантами и красителями, ненатуральное, алкогольное и рациона.
Питайтесь только мясом, фруктами, овощами, зеленью, крупами, кашами, молочными продуктами, приготовленными сырыми или на пару.
ТОГДА вес не возвратится. И это будет путь здоровья.
А если вы месяц посидите на какой-нибудь диете, а потом вернетесь к борщам жирным и жаренной картошке, как вы думаете, каким образом вес сможет удержаться? Волшебства не бывает. Съел ккалорию - получил ккалорию. И ничего с этим не поделаешь.
Ответ от Vika Vika[новичек]
шоколадная, от еды воротит на третий день, но голова кружится периодически: (
2468-хорошая, без ограничений в продуктах, можно есть все (мороженое, конфеты и т. д) я на ней похудела на 15кг, причем мой день на 200к съедала пироженое "ШУ" и ела много мандарин в течении всей диеты, естественно в ограниченных количествах)
шоколадная, от еды воротит на третий день, но голова кружится периодически: (
2468-хорошая, без ограничений в продуктах, можно есть все (мороженое, конфеты и т. д) я на ней похудела на 15кг, причем мой день на 200к съедала пироженое "ШУ" и ела много мандарин в течении всей диеты, естественно в ограниченных количествах)
Ответ от Елена Симонова[новичек]
Японская диета
Японская диета
Ответ от Starik[гуру]
Ест ь такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.
Ест ь такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.
Ответ от Маргарита[эксперт]
много двигаться и вовремя ложиться спать
много двигаться и вовремя ложиться спать
Ответ от Алла Немич[эксперт]
отказаться от жирного и мучного,
а после 6 можно есть
отказаться от жирного и мучного,
а после 6 можно есть
Ответ от Laly[эксперт]
2дня овощи фрукты (любые, сколько съешь)
2 дня мясо, молоко, рыба
Ни в коем случае не смешивать
не трудно, но вес уходит реально!!!
2дня овощи фрукты (любые, сколько съешь)
2 дня мясо, молоко, рыба
Ни в коем случае не смешивать
не трудно, но вес уходит реально!!!
Ответ от Виктория Приветная[гуру]
Раздельное питание, не есть после 18 часов, не есть сладкого и теста. Это образ жизни. Если привыкнуть так питаться, вес пидет в норму и не будет повышаться. Проверенно.
Раздельное питание, не есть после 18 часов, не есть сладкого и теста. Это образ жизни. Если привыкнуть так питаться, вес пидет в норму и не будет повышаться. Проверенно.
Ответ от Artur Arturov[активный]
Воды больше пей тогда есть незахочется
Воды больше пей тогда есть незахочется
Ответ от Ёергей Приходько[активный]
не есть на ночь, но пить кефир на ночь.
не есть на ночь, но пить кефир на ночь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Только личный опыт!!!!Подскажите диеты, которые реально помогают, наиболее легко переносимы, и чтобы вес не возвращался.
Подскажите способ быстро и эффективно сбросить вес. Рост 160, вес 55. Очень быстро сбросить 10 кг.
Обмотайся клеёнкой, сверху шерстяным платком, и бегай каждый день, мой друг так бегает, ему
подробнее...
спросили в 1217 год
Какие таблетки для похудения реально помогают?
Реально помогающие препараты для похудения делятся на медицинские средства и добавки. К проверенным
подробнее...
Какие таблетки для похудения реально помогают?
Реально помогающие препараты для похудения делятся на медицинские средства и добавки. К проверенным
подробнее...
спросили в Похудеть
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
Капли Onetwoslim для похудения. Интересуют реальные отзывы.
Реальные отзывы о каплях Onetwoslim показывают, что для заметного результата необходим курсовой
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Шейпинг
ПОМОГИТЕ разобраться по спортивным витаминам ЛКАРНИТИН ЛЕВЕТОН ЭЛТОН
Леветон и Элтон, особенно версии Форте, представляют собой комплексы на основе аминокислот, левзеи
подробнее...
ПОМОГИТЕ разобраться по спортивным витаминам ЛКАРНИТИН ЛЕВЕТОН ЭЛТОН
Леветон и Элтон, особенно версии Форте, представляют собой комплексы на основе аминокислот, левзеи
подробнее...
Льняное масло!!! Хочу услышать ваши отзывы: ) польза для здоровья, как используете и т. д
польза льняного масла.
В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
подробнее...
Диета "офигенная" Ваши отзывы
Диета «офигенная» представляет собой жесткий девятидневный курс, разделенный на три этапа по три
подробнее...
спросили в Слима
Добрый день! Таблетки ЭКО СЛИМ для похудения. Есть реальные отзывы о это препарате?
Отзывы о таблетках Эко Слим для похудения противоречивы. Многие отмечают отсутствие эффекта или
подробнее...
Добрый день! Таблетки ЭКО СЛИМ для похудения. Есть реальные отзывы о это препарате?
Отзывы о таблетках Эко Слим для похудения противоречивы. Многие отмечают отсутствие эффекта или
подробнее...
как можно быстро отрастить волосы?
Для ускорения роста волос эффективны средства, стимулирующие кровообращение, что подтверждают
подробнее...
спросили в Неделю Недели
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Сбросить 5 кг за неделю сложно, но возможно при строгом подходе. Нужно сочетать диету и физическую
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Сбросить 5 кг за неделю сложно, но возможно при строгом подходе. Нужно сочетать диету и физическую
подробнее...
спросили в Клецки
Хочу поправиться!
Чтобы поправиться качественно, важно набирать мышечную массу, а не только жировую. Для этого нужен
подробнее...
Хочу поправиться!
Чтобы поправиться качественно, важно набирать мышечную массу, а не только жировую. Для этого нужен
подробнее...
спросили в Вес
у меня лишний вес мне посоветывали пропить "Редуксин р10" кто-нибуть его принимал, есть результат?
Отзывы врачей
В свое время я уже рассказывал о таком лекарстве, как редуксин. Данный препарат
подробнее...
у меня лишний вес мне посоветывали пропить "Редуксин р10" кто-нибуть его принимал, есть результат?
Отзывы врачей
В свое время я уже рассказывал о таком лекарстве, как редуксин. Данный препарат
подробнее...
Как набрать вес?
Чтобы набрать вес качественно и без вреда для здоровья, важно сочетать профицит калорий, силовые
подробнее...