Автор Tati задал вопрос в разделе Коррекция веса
кефирная диета и получил лучший ответ
Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Это первая :Диета Ларисы ДолинойВесь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.6-й день: 1 л кефира.7-й день: 1 л минеральной воды.Это вторая :Диета Ларисы ДолинойНеобходимо запомнить следующие правила:1. Все приемы пищи по определенным часам - всего 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов) .2. После 7-ми дней диеты 1-ну неделю питаетесь как обычно, но ограничьте себя в сладком, жирном, острых блюдах и мучном - это нужно для закрепления веса. За эту неделю 0,5 - 1 килограмм веса может прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" вы вновь вернетесь к диете.3. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей надо до того времени, пока не достигните желаемого веса.4. Перед началом соблюдения диеты проведите разгрузочный день.5. Каждый день надо очищать кишечник клизмой (это неприято и неудобно, поэтому многие используют слабительные средства) .6. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 грамм настоя трав, который заваривается утром на весь день: ромашку, зверобой и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 милилитров кипятка) .7. В течении дня разрешаеться выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Питание:1-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм печеного картофеля без соли. 2-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм обезжиренного творога. 3-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов. 4-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм отварных куриных грудок без соли. 5-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов. 6-й день - 1,5 литра негазированной минеральной воды. 7-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов. Нужно строго придерживаться диеты и ничего не менять. Первых два дня может быть сложно, но потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1-го яблока. Утром обязательно надо выпивать 1-ну чашечку черного кофе без сахара.
Кефир это значит только кефир, только в ее диете каждый день к кефиру добавляются продукты, там только предпоследний день один кефир и последний день минералка. Я на не просидела 3 дня и после этих трех дней у меня брюки не стали сходится на мне хотя все выполняла с точностью, не кажая диета подходит каждому.
Личный опыт- 3 дня кефир и 2-3 яблока- вкусно и пользы больше!