диета для сброса веса

Ответ от Galina balykina[новичек]
майя плисецкая говорит так: меньше есть!а вообще, советуют купить маленькую черную тарелку и есть только с нее и никогда не ласть добавки! знаю, что помогает. диета- это удел сильных или больных

Ответ от Marina Golenkova[гуру]
долинская, а ещё лучше раздельное питание (вес уходит медленно но это на мой взгляд самая щадящая диета)

Ответ от Ѕрапик[гуру]
Я сбрасываю вес медленно, но упорно. Примерно 1,5 - 2 кг в месяц, зато эти килограммы больше не возвращаются 🙂 Я просто изменила образжизни: есть возможность от метро иду пешком, обильно завтракаю и мало ужинаю. Гарнира кладу меньше основного блюда и не перекусываю. Все это позволило мне избавиьтся от 8 кг жирка 🙂

Ответ от Олька[гуру]
Гречневая диета, весь день одна гречка, но не вареная а запаренная с вечера кипятком.

Ответ от ANNI[гуру]
Гречневая диетаГречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов) , пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее! ) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что гречневая диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение длительного времени. Я, увы, этим не могу похвастаться.. . Поэтому, однажды попробовав гречневую диету, я вряд ли решусь повторить это еще раз.

Ответ от Ирэн[гуру]
Элементарно! !Берешь большую катушку скотча и обматываешь все подряд-холодильник... кошелек... рот... Руки, в конце концов! ! Чтоб к еде не тянулись...

Ответ от Лучезарик[гуру]
Вот как говорила моя бабушка:"День 1-й не жрать!День второй не жрать!Третий день тоже ничего не жрать!А вот на четвёртый день.. выйти в поле и посрать... "Извини за грубость.. .

Ответ от Ольга Кокорина[гуру]
здоровый образ жизни!

Ответ от ПоганкаХм[гуру]
Жиросжигающий суп. -8 кГ за неделю Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3кг. День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется) . Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного.

Ответ от Алмагуль Шайкенова[новичек]
Здравствуйте!Чтобы сбрость вес и не набирать их обратно необходимо поменять образ жизни. Во-первых, считайте каждую каллорию в день, чтобы сбросить вес надо есть не более 1000 каллории. Парралельно займитесь танцами. Я лично похудела на 20 кг и не набираю. Удачи!

Ответ от Ольга Ниловна[активный]
Елена Смелова - участница битвы экстрасенсовмне в этом помогла за неделю!я долго искала - потом посмотрела битву экстрасенсов. и пошла к Елене Смеловой!вот ее сайтsmelovalena.ruи е-мэйлSMELOVALENA@YA.RU

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]