диета на неделю простая

Ответ от Вера[гуру]
эх.. хотела про гречку написать, но...

Ответ от Juliett[гуру]
МонодиетыК монодиетам относят диеты, суть которых - употребление только одного пищевого продукта; иногда к монодиетам относят также диеты, основу которых составляют 2-3 продукта. Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок: 2-4 килограмма за несколько дней. Однако после ее завершения лишний вес также быстро может и вернуться. Монодиет существует огромное количество. Вот некоторые весьма популярные сейчас монодиеты: яблочная диета, кефирная диета, рисовая диета, шоколадная диета, гречневая диета, молочная диета, арбузная диета, капустная диета, банановая диета, картофельная диета. Чуть ли не каждый продукт можно взять за основу, чтобы получить соответствующую монодиету. В этом - одно из главных их достоинств: нетрудно подобрать в качестве основы для диеты продукт, который вы любите, благодаря этому перенесете вы такую диету достаточно легко. (Правда, будете ли и дальше любить этот продукт - бооольшой вопрос:)) . Основной недостаток почти любой монодиеты - какой бы продукт вы ни взяли за ее основу, ваш организм будет недополучать те или иные жизненно важные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому срок применения любой монодиеты должен быть строго ограничен (обычно - 3-5 дней) , а если надумаете ее повторить, то не ранее чем через неделю-две.

Ответ от татьяна (Гладкова)[активный]
утро: кофе без сахара и хлебцыобед: отварная курица и стакан сокаужин: салат с капусты и отварная курицаРS: кофе я пила еще и в течении дня и по этой диете я похудела после родов за неделю на 3 кг

Ответ от Hеля[новичек]
овощной суп, помидоры, капуста, сильдерей, 2луковицы, 1кубик маги, есть овощи и фрукту на 4й день вареную говядину

Ответ от Лорэна[гуру]
Чтобы худеть и не голодать варю различные овощные супы на воде. Вкусно и можно не ограничивать себя.

Ответ от Ёлка[гуру]
а смысл? что бы через две недели, набрать в два раза больше? не знаю....

Ответ от Ѝлси-пси позитивная[активный]
Вот диетка есть на неделю:1 день - кефир и отварной картофель2 день 100 г вареной курицы и кефир3 день 100 г вареной рыбы и кефир4 день 100 г вареной говядины и кефир5 день овощи и фрукты любые, кроме бананов и винограда, фруктовые соки6 день фрукты, кефир7 день - почти голодовка, на минералке!

Ответ от Пользователь удален[новичек]
да пожалуйста! 1вариант 1 день -1литр кефира, отвар шиповника 2 день -500г кефира, овсянка на воде без соли и сахара, отвар шиповника, 3 день- 500г. кефира, 500г. творога, отвар шиповника 4 день- 500г. кефира, 5 яблок, отвар шиповника 5 день-500г. кефира, огурцы, капуста, морковь или помидоры, отвар шиповника6 день-литр кефира, шиповника отвар7 день-500г. кефира, сок капустный-500мл., отвар шиповника.2 ВАРИАНТ Каждый день Суп из капусты, моркови, зелени без соли, отвар шиповника, яблоки зеленые и апельсины

Ответ от Наталья Дружинина[гуру]
утро: кофе бес сахараобед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сокаужин: жареная рыба2-й деньутро: кофе бес сахараобед: рыба жареная, капуста тушонаяужин: 200г мяса, 1стакан кефира3-й деньутро: кофе бес сахараобед: кабачек (икра или тушоныи) яблокоужин: 2 яйца 200г мяса4-й деньутро: кофе бес сахараОбед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыраужин: фрукты5-й деньутро: кофе бес сахараобед: рыба жареная 1 ст томатного сокаужин: фрукты6-й деньутро: кофе бес сахараобед: пол курицыУжина нет7-й деньутро: кофе бес сахараобед: 200г мяса 1 стакан кефира фруктыужин: 2яица 200г гоядины фрукты

Ответ от Анна Скурлыгина[эксперт]
Диета протасоваЭта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг.1 неделя В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов. Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой.Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара) , а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока. 2 неделя Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. 3 неделя На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г) , птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все. Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом.С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет. Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты: 1- я и 2 – я недели. Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды. 3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить. Диета ангелаПродолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.ПонедельникЗавтрак: черный кофе без сахара.Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.ВторникЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.Ужин: порция супа.СредаЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.ЧетвергЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.ПятницаЗавтрак: тертая морковь с лимоном.Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.СубботаЗавтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.ВоскресеньеЗавтрак: чай без сахара.Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.Ужин: что хотите, только умеренно!! !Напитки: только вода (простая или минеральная) . Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]