диета первый день яйца

Ответ от Наталья Шилова[новичек]
ну для начала надо не есть после 6, эт действительно работает, заниматься спортом, есть побольше овощей и фруктов (клетчатки) , по меньше углеводов ( 100г лишних углеводов- это 30г жира), порции должны быть небольшими, но содержательными, так же следует есть по меньше фаст-фудов, а еще есть суп! ! да-да, так как на переваривание супа организму требуется больше инергии (калорий) , только не оч жирные, можно овощные, НО не в коем случае не надо отказываться от еды, или сидеть на таких диетах типо вино и сыр, кофе и шоколад, 1- эт оч тяжело, 2- ты не будешь получать многие питательные вещества и могут начать развиваться разные болезни и т д, 3- обычно после этих диет вес возвращается оч быстро и в двойном размере! ! желаю добиться успехов в борьбе в лишним весом! ! И это должно быть не диетой, а образом жизни! ! нельзя сидеть на диетах, надо ими жить!!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Пить в течение пяти дней яблочный сок каждые два часа. Начни со стакана, затем увеличь до двух!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Согласна, что быстро не бывает, а в принципе диета девушки "Обними меня.... " очень даже хорошая, но я обычно на завтрак мюсли залитые на ночь кефиром или кипятком с утра, кофе черный бе сахар, обед рыба варенная или курица, салат овощной и сок, на ужин салат, яйца постоянно, или чередую фруктовый салат, йогурт, яблоки, соки или кефир, ужин должен быть сытным, но не жирным и низкокалорийным, даже если это после 18.00, нечего страшного салат не повредит... терпение и труд...

Ответ от Когут Анна[мастер]
спортом займись

Ответ от Alla Goncharuk[гуру]
вот моя диета, я ею стараюсь поддерживаться постоянно и меня в принципе всё устраивает. . ЗАВТРАК: Кофе или чай + половинку обезжиренного творога + 2 любых фрукта (я ела яблоки, груши). .ОБЕД: 100 грамм варёной курицы (филе, грудки) + 2 любых овоща без майонеза (я ела огурец и помидор) или вместо овощей кукурузу из банки (пол банки в обед достаточно) + стакан сока.УЖИН: 100 грамм гречки + варёные овощи (можно отварить замороженные) + сок или чай (жидкость на выбор) или ужин сделать, как завтрак. Я не люблю варёные овощи и гречку, поэтому ужинала всегда, как завтракала. . иногда конечно чередовала. . и гречку на ужин ела. . Вот так в принципе. . Не могу сказать точно на сколько похудеешь ты, так как организмы разные. . Диета считается жёсткой, НО курица очень сытный продукт, поэтому она и присутствует в диете, ею можно неплохо насытиться. . что самое ГЛАВНОЕ, всё стараться употреблять без приправ и майонеза!!!

Ответ от ИНОПЛАНЕТЯНИН[гуру]
ананасы, бананы, халва, шоколадки-2 недели после новолуния в сочетании с диафрагмальным дыханием, зеленый чай (ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ)

Ответ от Ўлия Пушкарева[гуру]
Шоколад и кофе. При чем я не шучу.... Сама так похудела ))))))))))))

Ответ от Ved68[гуру]
Клизьма, рвота, бег !!!

Ответ от Ѝльза[гуру]
Диета Майи Плесецкой - жрать надо меньше.Мне помогло.)))

Ответ от Sergey[гуру]
Варианты быстрых диет:Диета Елены Мосейковой1-й завтрак (8.00): 1 чашка чая или кофе без сахара.2-й завтрак (11.00): 1 яблоко, 1 вареное яйцо.Обед (14.00): 30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбы.На ночь: 200 мл кефира плюс упражнения для пресса.Итог: за 10 дней — 9,7 кг, за б месяцев — 20 кгЭкспресс-диета1-й завтрак: 1 вареное яйцо, кофе или чай без сахара.2-й завтрак (12 часов) : немного нежирного творога, кефир или овощной сок.Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, любой несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав. Довольно жесткая, зато и потери в весе до 3 кг в неделю. Таллинская диета1-й день: 6 сваренных яиц.2-й день: 500 г обезжиренного творога.3-й день: 700 г куриного филе. 4-й день: 200 г вареного риса.5-й день: 6 средних вареных картошин.6-й день: яблокиРассчитана на 6 дней, сбрасывается от 3 до 6 кг. Что грозит почитателям быстрых диет?• Резкая потеря веса (за счет воды, протеинов и углеводов) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток; замедляется обмен веществ, быстро сброшенные килограммы еще быстрее восстанавливаются в виде жира;• Нарушается пищеварение;• Гипогликемия, низкое давление, возможны гормональные нарушения; кожа сохнет, лицо выглядит осунувшимся, во время затянувшейся диеты возможно выпадение волос;• Теряется мышечная масса, с которой организм расстается быстрее, чем с жиром;• Уже через неделю появляются признаки авитаминоза;• Увеличение содержания холестерола в крови, проблемы с сердцем и сосудами (после диет, исключающих углеводы, например, Аткинса) ;• Нарушения работы печени, интоксикация, в крайних случаях — цирроз.Как уменьшить отрицательные проявления быстрых диет?• Соблюдать питьевой режим — не менее 2-3 литров бескалорийпой жидкости (воды) в день:• Принимать поливитаминные комплексы в дозировке не менее 1 рекомендованной суточной дозы;• Дополнительно принимать антиоксиданты — витамины С, Е, бетакаротин и селен для нейтрализации действия образующихся свободных радикалов;• Вводить в диету растительную клетчатку, при ее недостатке п рационе, в виде биологически активных пищевых добавок;• Следить за ежедневным опорожнением кишечника. При отсутствии стула — обязательный прием продуктов с послабляющим действием, слабительных (масляных или растительных) .• Нутритивная поддержка организма диетологическими продуктами.При следовании низкокалорийной диете организм страдает от дефицита макро- и микронутриентов, что приводит к плохому самочувствию и обострению хронических заболеваний (вплоть до фибрилляции желудочков) и смерти. Полагают, что это связано с недостатком в питании полиненасыщенных жирных кислот и некоторых минералов. Во избежание подобных осложнений рекомендуется диетологические продукты, восполняющие недостатки жизненно важных витаминов, минералов и аминокислот.

Ответ от Вячеслав Базанов[гуру]
Ведро уксусу ежедневно.

Ответ от Армагеддон[гуру]
просто закрыть рот 🙂

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]