Автор Паша Пылин задал вопрос в разделе Другое
для чего нужны человеку углеводы жиры белки? все по отдельности и получил лучший ответ
Ответ от Даниил Карнаухов[активный]
НУ НА:Белки. Наверное каждому человеку известно, что белок для нашего организма - это строительный материал. Из него состоят ткани, клетки и органы тела. Белок в детском организме, в первую очередь, необходим для роста тканей, здорового развития систем и органов. По сравнению со взрослым организмом в процентном соотношении его должно быть больше. Накопить много белка нельзя. Его потребление должно быть регулярным и достаточным по нормам.Недостаток белка организме ребенка приводит к снижению имунитета, обостряет воспалительные процессы, ухудшает апетит, неблагоприятно действует на нервную, сердечно - сосудистую, дыхательную системы. Потребность в белковой пище повышается, если ребенок ведет активный образ жизни, занимается спортом. А вот избыток белка в организме требует больших энергетических затрат на усвоение. Кроме того, страдают почки и печень, может нарушаться обмен веществ.Белки могут быть как животного, так и растительного происхождения. Диетологи рекомендуют, чтобы в суточной белковой норме содержалось около 60 % белков животного происхождения, насыщенных аминокислотами. Поэтому не жирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца должны обязательно входить в рацион ребенка. Белки растительного происхождения ( бобовые, орехи, злаковые ) не обязательно употреблять ежедневно. Они хорошо усваиваются с достаточным количеством воды, минеральных веществ, углеводов. Избыточное количество жиров, наоборот, ухудшает усвоение белков.Жиры. Жиры - необходимые вещества в человеческом организме. Во-первых, это источник энергии. Учитывая то, что дети - невероятно подвижны, жиры являются лучшим средством для « дозаправки ». Во-вторых, жиры участвуют во многих обменных процессах растущего организма, строительстве нервных тканей и тканей мозга. А в-третьих, они выполняют защитную и энергосберегающую функцию. Жиры, как и белки, могут быть животного и растительного происхождения. Детям нужны и те, и другие. Но первые - важнее! Растительное масло, например, должно составлять 10-15 % от общего количества жиров в рационе. Печень, рыба, яичный желток, сливочное масло - источники витаминов А, Е, D. Много жиров являются растворителями витаминов А и D. Дефицит жиров в детском организме приводит к замедлению роста, снижение иммунитета, нервных расстройств. Излишнее количество жиров приводит расстройству пищеварительной системы. Фигура человека формируется в детстве. Известно, что в основном, жировые клетки формируются в первые годы жизни. В дальнейшем «сало» всего лишь увеличивается по размерам, а количество жировых клеток больше не растет. Вот и получается, что наша фигура во многом зависит от того, как, сколько и что мы «наели» в детстве.Углеводы. Это еще один «быстрый» источник энергии. Количество потребляемых ребенком углеводов по сравнению с белками и жирами должна быть больше в четыре раза. На один грамм белка приходится 4 г углеводов и 1 г жира. Хлебобулочные изделия, макароны, картофель и крупы - первоисточник легкоусвояемых углеводов. Однако злоупотреблять булочками не следует. Избыток крахмала приводит к ожирению, возбуждает аппетит, ведет к сердечно - сосудистых заболеваний. Дефицит углеводов ухудшает работу нервных клеток и головного мозга. Но, как правило, именно дефицит углеводов современные дети и не чувствуют.
для энергии
В 7 классе расскажут.
в учебнике почитай...
Учебник биологии возьми и почитай.
Что бы жить
Чтобы быть жирным
Все пишут, что для набора массы нужно есть углеводы. Чтобы накачаться нужно белки есть или угли?
углеводы набирают не массу, а жир, т к избыток углеводов в организме перерабатывается в жир (1
подробнее...
как избавиться от пмс нужно ли/возможно ли?
Лечение ПМС (предменструального синдрома) .
Направление лечения предменструального синдрома
подробнее...
Что готовят из яичного порошка? Какой у него срок годности? И из чего его делают на самом деле?
Яичный порошок пастеризованный, изготовляют из свежих куриных яиц в специальных сушилках путем
подробнее...
Как и из чего делают яичный порошок?
Яичные порошки. Они являются наиболее стойкими в хранении. Вырабатывают их в виде яичного порошка
подробнее...
Помогите моему сыну третьекласснику. Задание такое: Нужно составить кратко план сообщений о растений и о животных.
1. Разнообразен и богат растительный и животный мир.
2. Попробуйте представить себе, что из
подробнее...
Как набрать массу тела и мышечную массу.
Можно попробовать спортивное питание: сначала протеин для улучшения массы тела, а со временем
подробнее...
С чего состоит клетка растений??
Основные части растительной клетки. Живая клетка растений состоит из следующих составных частей:
подробнее...
Mega Mass вреден для потенции ?
да ваще протеин, гейнер, аминокислоты, витамины, это все полезно. а вот креатин и всякие
подробнее...
С чего надо начинать худеть???
#yahrefs177046#
есть почти все
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":
Часть 1 - 14
подробнее...
как считать калории????
Очень просто. на многих продуктах готовых калорийность продукта на 100 грамм указана. Например,
подробнее...
Почему волосы так сильно выпадают вроде витамины пью
Первая причина выпадения волос
Чаще всего причиной выпадения волос бывают не только смена
подробнее...
Подскажите рецепт желе из сиропа?
Ингредиенты
сироп плодовый250.0 грамм
сироп плодовый250.0 грамм
вода780.0 грамм
подробнее...
Мед: ем много меда. Как он влияет на организм, возможно ли похудеть, заменив медом сладости?
Все знают, что мед целебен, но мало кто задумывался, почему это происходит.
Наблюдения и
подробнее...
Как проводить сушку тела? и для чего она нужна??
Сушка тела: как проводить правильно?
Во все времена тело с красивым рельефом считалось
подробнее...