для чего пить протеин

Ответ от Kirill Дубровин[активный]
Протеин (белок), необходим организму для восстановления и роста мышечных тканей человека. Аминокислоты, из которых собственно и состоит протеин, формируют блоки необходимые для строительства клеток (мускулатуры) человека. Если бы не было протеинов наши волосы, иммунная система, внутренние органы и вообще все системы организма существовать не смогут. Бодибилдирам необходимо потреблять достаточное количество белка для выполнения каждневных жизненных функций а также для восстановления мышц после регулярных тренировок. Определены дневные нормы потребления для людей ведущих активный образ жизни в день, это примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела тренирующегося спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта.
Давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен спортсмену?
Протеин –это порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона любого современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток человека. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и также стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых.
Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Протеин (Protein)
порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка (белков), необходимых для поддержания и роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. В результате синтеза белковые внутриклеточные структуры становятся плотнее и толще, толще и плотнее становится сама мышечная клетка. Протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем его больше, тем активнее идет внутриклеточный синтез. Потребность в белках у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Чем интенсивней тренировки - тем больше нужен протеин. Ежедневный прием должен составлять 2-3 гр. Белка на 1 кг собственного веса. Усваивается протеин в зависимости от наличия в рационе углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеин, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Протеин же - это специальный, очищенный, легко усваивающийся белок. Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес протеина.

Ответ от Андрей Алексеев[новичек]
Канечно стоит, они бывают очень вкусные: шоколадные, сливочные , персиковые....а если его приготовить на молоке и добавить кусочки банана или что найдется в холодильнике то он становится еще вкуснее..НЯМ-НЯМ ). Но для похудения он негодится....да и для набора массы тоже(для занятий в домашних условиях). Ну а если серьёзно начать проливать пот под штангой кг. под 200 а лучше 300...,то можно вспомнить не только о вкусовых качествах данного продукта.)

Ответ от Кися ![мастер]
Протеин действительно пьют для наращивания мышечной массы. При этом жиры никуда не деваются. Есть специальные коктейли, которые надо пить до занятий. Они делают тренировки более эффективные для сжигания жиров. Заодно и сил придают.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
лучше нестоит употреблять такие гадости,!!!

Ответ от Ёаша[гуру]
нет, протеин пьют для наращивания мышечной массы

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]