до скольки можно есть

Ответ от Морская[гуру]
Чтобы похудеть на 5 кг, важно соблюдать баланс во времени и составе еды. Главное правило: последний прием пищи должен быть не позднее чем за три-четыре часа до сна, оптимально завершать ужин до 18:00 или 19:00, в крайнем случае до 21:00. Все, что очень хочется, включая сладкое, лучше съедать в первой половине дня, примерно до 12:00. После этого времени избегайте тяжелой, жирной пищи и сложных сочетаний, например, мяса с картошкой. Порции делайте разумными, примерно размером с ваш кулак. Во второй половине дня налегайте на овощи и фрукты, исключая бананы и виноград. Если вечерний голод становится невыносимым, выпейте кефир, добавив туда любую рубленую зелень и натертый огурец. Помните, что для результата важнее то, что вы едите: вареное мясо без соли и овощи помогут сбросить вес быстрее, чем просто ограничение по времени.