еда понижающая давление

Ответ от Ludmila[активный]
Для снижения артериального давления важно скорректировать рацион. В первую очередь ограничьте потребление поваренной соли до 3-5 граммов в сутки, а общий объем жидкости, включая супы, держите в пределах 1-1,2 литра. Исключите жирные, копченые и острые блюда, сдобу и алкоголь. Из продуктов и напитков, понижающих давление, особенно полезны холодный чай каркадэ, зеленый чай, гранат, шиповник, а также сок и ягоды черного или красного тутовника. Свежий укроп помогает мягко расширять сосуды. Регулярное питье обычной воды маленькими глотками в течение дня способствует разжижению крови, этому же помогает употребление сочных овощей и фруктов. В умеренных количествах можно есть картофель, фасоль и бобы.