Автор Єедор Метлов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мышцы лучше всего качать эктоморфам, чем эндоморфам и даже мезоморфам, да и чемпионы бодибилдинга обычно эктоморфы? и получил лучший ответ
Ответ от Joker[гуру]
Природа разделила нас на эктоморфов, мезоморфов, и эндоморфов, но стероиды сделали нас равными. В одинаковых условиях, с фармой или без нее, конечно же мезоморф наберет больше качественной мышечной массы. Эктоморфы убивают гораздо больше времени на набор мышечной массы. А теперь про Ятса, Шварценегера. Ты думаешь, что они накачались в натуралку? Минимум стероиды (хз как в те времена было с ГР). Нынешний Ббилдинг построен на Гормоне Роста.
Да и чистые мезоморфы встречаются редко.
Ответ от Макс Нескажуев[гуру]
Бред, наоборот самые в накаченности это мезоморфы, а эндоморфам лечгче поднимать тяжелые веса, если они имеют стаж в занятиях. Я не понимаю логики того что вы тут написали, я даже читать не стал увидев токлько фото рони шварцнегера. Подумайте сами и ответьте на вопрос свой сами. Если не можете догадаться то скажу: вы что читаете в интернете, что шлете сюда, это все химики!! ! Стероидные люди. Начная с джо уайдера его книги бодибилдинг фундаментальный курс, первый этап там расписан очень хорошо но начиная со второго, начинается 20-30 шт упражнения в день для химарей. Если не верите напишите мне на почту я вам сфотографирую эти упражнения и больше фоток этих стероидных типов пришлю. Со стероидом любой "бог"! независимо от телосложения. А для натуралов эктоморфам наоборот очень трудно качаться. Им в начале нужно отъесться...
Бред, наоборот самые в накаченности это мезоморфы, а эндоморфам лечгче поднимать тяжелые веса, если они имеют стаж в занятиях. Я не понимаю логики того что вы тут написали, я даже читать не стал увидев токлько фото рони шварцнегера. Подумайте сами и ответьте на вопрос свой сами. Если не можете догадаться то скажу: вы что читаете в интернете, что шлете сюда, это все химики!! ! Стероидные люди. Начная с джо уайдера его книги бодибилдинг фундаментальный курс, первый этап там расписан очень хорошо но начиная со второго, начинается 20-30 шт упражнения в день для химарей. Если не верите напишите мне на почту я вам сфотографирую эти упражнения и больше фоток этих стероидных типов пришлю. Со стероидом любой "бог"! независимо от телосложения. А для натуралов эктоморфам наоборот очень трудно качаться. Им в начале нужно отъесться...
Ответ от Page calcio[гуру]
про отговорки людей согласен на 100%!на самом деле вообще нет чистых соматипов, в основном смешанные. НО с течение времени, если человек занялся телостроительством по-серьезному и с умом, тратя при этом колоссально количество ресурсов, когда он может позволить себе много качественной еды, фармы, хороший зал с оборудованием, физиотерапевты, спортивные врачи и т. д. да, есть ряд факторов, которые влияют на на тело-скелет (ноги не кривые, широкая ключица, узкие тазовые кости, талия узкая тоже, узкие связующие части, то есть суставы, и т. д.) и очень важно крепление и форма мышц!!! это да, весомый фактор. к примеру, всеми известный бицепс Арни, вот он родился с такой формой и креплением, он с ними и умрет. то есть пик его никуда не денется, он может больше или меньше, но пик будет всегда.
кстати, многие набирают говна (воды и жира). а выдают за мясо)) среди лифтеров и тяжей есть тоже немало эктоморфов, Кокляев в 14 лет, самый настоящий экто, а щас рамка!) недавно в инете наткнулся на инфу. что Фил Хит ставит инсулина 200 ед!!! а окуел от прочитанного. может и миф. но дыма без огня не бывает....
про отговорки людей согласен на 100%!на самом деле вообще нет чистых соматипов, в основном смешанные. НО с течение времени, если человек занялся телостроительством по-серьезному и с умом, тратя при этом колоссально количество ресурсов, когда он может позволить себе много качественной еды, фармы, хороший зал с оборудованием, физиотерапевты, спортивные врачи и т. д. да, есть ряд факторов, которые влияют на на тело-скелет (ноги не кривые, широкая ключица, узкие тазовые кости, талия узкая тоже, узкие связующие части, то есть суставы, и т. д.) и очень важно крепление и форма мышц!!! это да, весомый фактор. к примеру, всеми известный бицепс Арни, вот он родился с такой формой и креплением, он с ними и умрет. то есть пик его никуда не денется, он может больше или меньше, но пик будет всегда.
кстати, многие набирают говна (воды и жира). а выдают за мясо)) среди лифтеров и тяжей есть тоже немало эктоморфов, Кокляев в 14 лет, самый настоящий экто, а щас рамка!) недавно в инете наткнулся на инфу. что Фил Хит ставит инсулина 200 ед!!! а окуел от прочитанного. может и миф. но дыма без огня не бывает....
Ответ от Ёергей Кузьменко[новичек]
Арни эктоморф! Здурел вообще! Он чистой воды мезоморф! Насмешил)
Арни эктоморф! Здурел вообще! Он чистой воды мезоморф! Насмешил)
Ответ от Ёергей Тырков[новичек]
...Я -классический эктоморф, 45.начал в 43,сейчас почитал Селуянова и на малые мышцы буду делать статодинамику, росту очень медленно, почти не заметно, но сдвиги есть, если учесть алкогольный стаж--почти 20 холостякских попоек, и эктоморфную генетику, так и должно быть без "фармы".Явно видны после месяца статодинамики жима поочерёдного на плечи из-за-головы. с груди в не полной амплитуде прожилки дельт, работает, чёрт возьми, буду дальше продолжать--базу--с большими весами, а малые мышцы добивать статодинамикой. Протеинов всяких съел --банки сбился со счёта, амино, креатин, по-моему это лишняя трата денег, проты--нужны, после треньки, а остальное--вот Аргинин---золото, начал более лучше высыпаться, всю жизнь проблема со сном. Аргинин---просто нужен и не заменим, для насыщения кислородом организма, явно работает, ещё помогает Nitework от гербалайф, так же на основе аргинина. Приятельне выдержал--35 лет, занимается давно. но растёт плохо, второй курс ципионатом, но по нему не видно, видимо нужно ни один год вливать и садится на вечный курс. так нахер он тогда нужен. чтобы потом жить, как инсулиновый диабетчик, ни расслабиться в праздник с водочкой. разве это жизнь? Короче будем шпарить благородно, со статодинамикой, всё равно к 55 годам будет всё СПЭЙС. надеюсь.
...Я -классический эктоморф, 45.начал в 43,сейчас почитал Селуянова и на малые мышцы буду делать статодинамику, росту очень медленно, почти не заметно, но сдвиги есть, если учесть алкогольный стаж--почти 20 холостякских попоек, и эктоморфную генетику, так и должно быть без "фармы".Явно видны после месяца статодинамики жима поочерёдного на плечи из-за-головы. с груди в не полной амплитуде прожилки дельт, работает, чёрт возьми, буду дальше продолжать--базу--с большими весами, а малые мышцы добивать статодинамикой. Протеинов всяких съел --банки сбился со счёта, амино, креатин, по-моему это лишняя трата денег, проты--нужны, после треньки, а остальное--вот Аргинин---золото, начал более лучше высыпаться, всю жизнь проблема со сном. Аргинин---просто нужен и не заменим, для насыщения кислородом организма, явно работает, ещё помогает Nitework от гербалайф, так же на основе аргинина. Приятельне выдержал--35 лет, занимается давно. но растёт плохо, второй курс ципионатом, но по нему не видно, видимо нужно ни один год вливать и садится на вечный курс. так нахер он тогда нужен. чтобы потом жить, как инсулиновый диабетчик, ни расслабиться в праздник с водочкой. разве это жизнь? Короче будем шпарить благородно, со статодинамикой, всё равно к 55 годам будет всё СПЭЙС. надеюсь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мышцы лучше всего качать эктоморфам, чем эндоморфам и даже мезоморфам, да и чемпионы бодибилдинга обычно эктоморфы?