Автор Winged darkness задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если мало кушать и много качаться то можно стать сильнее? А если наоборот есть довольно много,не толстеть и не качаться? и получил лучший ответ
Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Если мало есть и много тренироваться, стать сильнее не получится. Организму нужен строительный материал для восстановления после нагрузок. Необходимо потреблять 1-2 грамма белка на килограмм веса тела. Тренироваться нужно в полную силу, но уходить из зала следует слегка уставшим, а не измотанным, иначе мышцы не смогут расти и развиваться. Без достаточного питания силовые показатели неизбежно упадут. Если есть много, но не качаться, мышцы расти не будут, так как им обязательна физическая нагрузка для стимуляции роста. Даже если вы пока не толстеете из-за быстрого обмена веществ, постоянный избыток калорий без тренировок со временем приведет к набору жира, а не силы. Для реального результата необходимы и правильная еда, и грамотные регулярные нагрузки.
Это всё индивидуальная программа развития мышечной массы! Большой вес - надо сушиться, правильно есть, не много, но много качаться, чтобы перегнать в мышцы вес! Маленький вес - много есть, много качаться, наростить массу!
Как весы могут определить какую массу вы теряете? Мышечную или жировую? О_о
аналитические, они работают посылая низкочастотные электрические сигналы по вашему телу, у каждой
подробнее...
Не есть мясо. За и против. Какая польза от того, что я не ем мясо, рыбу, дичь, масло сливочное?
Наверно вы здорово, красивы и активны.
Но человек всетаки переплавил руду в железо, добыл
подробнее...
Если употреблять протеин 6 месяцев,а потом перестать пить,буду ли я наберать мышечную массу и не потеряю ли я её???
не будешь нагружать как раньше - потеряешь
протеин - всего лишь питание - куда его направить
подробнее...
что делать если взломали в вк?
Если ваш аккаунт ВКонтакте взломали, действуйте немедленно. Первым делом попробуйте восстановить
подробнее...
Как правильно качать мышцы рук ?
Ты правильно все понимаешь, чем больше вес, тем больше будет мышца. Но нельзя сразу форсировать
подробнее...
Есть ограничение для скачивание с rutracker.org?
На рутрекере рейтинг отменен. качай сколько хочешь.
Отмена рейтинга и таймбонусов
Напишите, плиз, как сбросить 2кг за неделю?
Сбросить 2 кг за неделю реально, но безопасный темп похудения составляет около 500 граммов в
подробнее...
Выбираю аквариум. Какие фирмы-производители плохие?
При покупке 100-120 литров посмотрите на наличие ребер жесткости на верхних торцах, толщина стекла
подробнее...
Возможно ли за неделю накачать пресс?
если у тебя есть желание и стремление его накачать, то это уже замечательно)) ) просто качай и не
подробнее...
а если вы беременны мальчиком, есть ли по этому поводу какие-то особые ощущения или даже приметы?
1."Еси у беременной живот острый - она носит мальчика, а если широкий - родит девочку" - почти
подробнее...
Люди про основание для кровати!
Я сплю!
Только сразу про будущее подумайте. Что Вы хотите? Если так и дальше спать (без
подробнее...
Почему в youtube видео останавливается и не идет дальше, хотя ролик полностью загружен? В чем причина?
Привет. По всей вероятности у тебя отключен DNS клиент. Проверить можно так- кнопка пуск-
подробнее...
Сырые Яйца полезны для массы?
Яйца - это один из самых дешевых и в тоже время качественных источников белка используемых в
подробнее...
Можно ли проживать в квартире дальних родственников, если я здесь не прописана?
можно оформить вам временную регистрацию. если есть согласие собственников и не нарушаете правила
подробнее...