можно ли за неделю накачать пресс

Ответ от Ольга[активный]
Накачать пресс за одну неделю физиологически невозможно. Процесс роста мышц заключается в получении микротравм во время тренировок, которые затем восстанавливаются и укрепляются во время отдыха. На этот естественный цикл требуется значительно больше времени, чем семь дней. За такой короткий срок можно лишь привести мышцы в тонус, сделать их чуть более упругими или уменьшить отечность. Это визуально немного улучшит рельеф, но только в том случае, если у вас уже низкий процент подкожного жира. Для реального и заметного результата необходимы регулярные тренировки, сбалансированное питание и продолжительное время, поэтому лучше выстроить постоянный режим занятий, а не гнаться за нереалистичными сроками.