фитнес 30 минут



Автор Живой Огонь задал вопрос в разделе Коррекция веса

Если заниматься фитнесом по 30 минут каждый день, то можно похудеть? и получил лучший ответ

Ответ от Oops Nikki[новичек]
Наиля, лучше всего заниматься по 60 минут несколько раз в неделю, чем по 30 мин в день. т. к. жир начинает сжигаться после 20 мин тренировки! И кушать сладости. мучное лучше утром, а после 12 все низкокалорийное. Есть лучше за 4 часа до сна! Должно помочь!!
Источник: Жизненный опыт

Ответ от Володя Яхонтов[гуру]
Одистрофеть можно если сборщить.))

Ответ от Angel[новичек]
похудеть и подтянуть формы реально, но и за своим рационом нужно тоже следить

Ответ от Маруся Воронцова[новичек]
после диет вес возвращается. нужно правильно питаться, один только спорт без правильного питания, тоже не поможет. ешьте часто, но по-маленьким порциям+ спорт 30 минут в день хватит. или если сможете, не ешьте после 6.лучший способ. и никаких диет не надо)

Ответ от Blansi[гуру]
без коррекции питания ничего не получится ( ну хотя бы не ешь после 6 вечера для начала) . А жир начинает таять только на 40-й минуте тренировки - так что 30 мин - маловато.. . хотя бы 45 надо

Ответ от Ольга Бостан[новичек]
каждый день - надоест, на себе проверено

Ответ от Александр Вишневский[гуру]
Индивидуально подобранная диета плюс интенсивная ходьба ( в помещении не в счёт) не менее 10000 шагов в день-реально помогает

Ответ от Пользователь удален[гуру]
можно, если эти занятия-бодифлекс, даже за 15 мин в день, и от него не так потеют

Ответ от Ольга положенцева[мастер]
главное постоянно заниматься и есть поменьше, больше кушать сырые продукты)) ) правильно питайтесь и у вас всё получится

Ответ от Настя[гуру]
Нужно по часу и через день, а то и через два. Тренировка должна быть полноценной. А если часто заниматься, то мышцы привыкают и потом для эффективной работы нагрузку придется только увеличивать.

Ответ от Red-HaiReD WoNdeR =))[новичек]
следи за рационам, занимайся фитнессом чаще, но к нему добавь больше силовых упражнений-без них жир не уйдет

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Знаете, я не в одно платье не влажу =(
А вот если после 6 не есть, начинает живот жутко болеть, режущие боли ((
Выход: кушаю так же (т. е. не много) , просто время от времени делаю банальные физ. упражнения из обл. фитнесса, там пресс покачать, ножки, руки и т. д. Пешком больше хожу. Просто видео ролики нашла с тренировками по 10 мин. на каждую зону проблемную)) )
Результат виден, маленький, но есть))

Ответ от Sparkle[гуру]
30 минут в день - токо потеря времени. 60 (а лучше 80-90) минут через день гораздо эффективнее! Мышцы Ваши разогреваются только 20-30 минут. А Вы потом - раз - и все закончили. Хотя самое время начинать делать упражнения для тех частей тела, где надо похудеть. Первые полчаса нагружайте себя, чем хотите: пресс, махи-дрыги ногами, лежачий велосипед. А потом очень-очень интенсивно делайте упражнения для проблемных частей тела. Тогда это будет эффективно

Ответ от (n_n)Vanilla Milk(n_n)[активный]
а что за занятия? вы куда-то ходите или дома по диску?)) если это видео-урок то скажите где скачали)) или как называется))

Ответ от Ѝдда Густова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Если заниматься фитнесом по 30 минут каждый день, то можно похудеть?

Дорогие спортсмены и инструктора, скажите! Достаточно ли заниматься 30 минут каждый день фитнесом?
что вы все про зал ноете? дома вполне хватит чтобы держать себя в форме... если грамотная
подробнее...

Если я буду каждый день сьедать в день 1300 калорий и прыгать на скакалке по 30-минут, то через сколько я похудею
Глупости написали выше. Диету даже в 1000ккал можно держать 2-3 месяца, а 1500 ккал для большиства
подробнее...

сколько минут длится массаж спины
только спину массировать - около 30 минут
а если еще и шейно-воротниковую зону, то минут
подробнее...
спросили в Фитнес Фитнес.
Можно ли заниматься фитнесом если болит горло? заранее спасибо!
В данном случае необходимо определить, насколько ухудшилось ваше состояние. Если из следующих
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Подскажите, пожалуйста, я начала ходить на фитнес, вес увеличился кг. на 4, а размер тот же остался. Почему?
начнем с того, что упражнения, которые вы выполняете надо делать на 15 и более повторений, тогда и
подробнее...

Сколько минут в день нужно крутить обруч (у меня железный, 1 кг), чтобы за неделю был хоть какой-нибудь результат? Ем мало
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
спросили в 30 год
как ухаживать за кожей лица после 30 лет?
Ежедневный здоровый сон, правильное питание, ежедневное очищение, использование кремов (в
подробнее...
спросили в Пп Шейпинг
Что эффективнее для похудения : групповые занятия фитнесом или тренажерка ( беговая дорожка, элипсоид) ? И то и то + ПП
роликовые коньки. шейпинг. бег. причем ролики лидируют с офигенным отрывом по сжиганию
подробнее...

поможет ли фитнес похудеть?
пойди . поможет ...а голодать
подробнее...

сколько раз в неделю надо заниматься фитнесом, что бы реально сбросить вес... и сколько на это понадобится времени?
Fotina! Согласна, что на фитнесс "подседаешь" как на наркотик! Я сейчас беременна и занималась
подробнее...

Фитнес при панкреатите
Время обострения я бы переждал, а в ремиссии спокойно занимался
подробнее...
спросили в Бани Баны
Что вы думаете, полезно ли в бане (в паре) мазать на лицо мед, то есть медовые маски?
Да, безусловно полезно, но надо знать многое что б и не навредить, Так как много, не значит
подробнее...

Как с помощью ванны похудеть?
Как с помощью ванны похудеть:
О полезных свойствах лечебных ванн известно давно, но не каждая
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*