Автор Инна задал вопрос в разделе Коррекция веса
физ. упражнения или диета? и получил лучший ответ
Ответ от Миша Чайкин[гуру]
Комплекс и постоянство.
Ответ от Sasha Proh[активный]
упражнения кншн
упражнения кншн
Ответ от Лена сафонова[гуру]
физ. нагрузка без соблюдения диеты вас не спасёт. ну диета не значит голодовка, кушать можно всё,но распределять
физ. нагрузка без соблюдения диеты вас не спасёт. ну диета не значит голодовка, кушать можно всё,но распределять
Ответ от Вадим Медер[новичек]
Вы должны понять что для каждого человек свои упражнения и свой подход. От того что вы будет кушать тоннами и заниматься по 2 часа физкультурой не поможет. Плюс вы должны различить какая физкультура. Если просто приседать то нет не поможет. Вам нужно ходить в спортивный зал и строго держать свою диету ту которую вы вмести со своим доктором подберете. Потому что не правильная диета не только повлечет за собой появления излишков жировой массы но и здоровья можно испортить. Для каждого своя диета запомните это.
Вы должны понять что для каждого человек свои упражнения и свой подход. От того что вы будет кушать тоннами и заниматься по 2 часа физкультурой не поможет. Плюс вы должны различить какая физкультура. Если просто приседать то нет не поможет. Вам нужно ходить в спортивный зал и строго держать свою диету ту которую вы вмести со своим доктором подберете. Потому что не правильная диета не только повлечет за собой появления излишков жировой массы но и здоровья можно испортить. Для каждого своя диета запомните это.
Ответ от Бурея[гуру]
Ваш вес на 80% зависит от еды и только на 20 % от физупражнений. Лучше всего похудеть .не прибегая к диетам, надо просто себя в еде.. Исключить жаренное, очень жирное и сладкое. Количество потребляемых калорий не более 1500.Надо есть белки, они позволяют утолить голод и супы . которые заполняют желудок. Первых три дня надо перетерпеть.
Ваш вес на 80% зависит от еды и только на 20 % от физупражнений. Лучше всего похудеть .не прибегая к диетам, надо просто себя в еде.. Исключить жаренное, очень жирное и сладкое. Количество потребляемых калорий не более 1500.Надо есть белки, они позволяют утолить голод и супы . которые заполняют желудок. Первых три дня надо перетерпеть.
Ответ от Lucky[гуру]
chtobu pohydeti ne kyshaute garenogo gurnogo cladkogo dve veshu ocheni neobhodumu u dueta u sport
chtobu pohydeti ne kyshaute garenogo gurnogo cladkogo dve veshu ocheni neobhodumu u dueta u sport
Ответ от /////[гуру]
1,500 калорий, которые написали выше это слишком. Это основной обмен, который только и делает, что поддерживает жизненно-важные процессы. Поэтому не слушайте его к чертям, он вам насоветует, будете чисто на минимальной дозе энергии жить. Физические упражнения позволяют преобразовывать гликоген печени, который находится в подкожно-жировом слое в энергию, т. е. в углеводы, т. е. глюкозу. , необходимую для организма и тем самым позволяя уменьшить содержание жира. Поэтому вам достатточно исключить из рациона пищу, богатую углеводами и заняться спортом. От самого жира не толстеют, толстеют из-за углеводов. Это целая цепь хим реакций.
1,500 калорий, которые написали выше это слишком. Это основной обмен, который только и делает, что поддерживает жизненно-важные процессы. Поэтому не слушайте его к чертям, он вам насоветует, будете чисто на минимальной дозе энергии жить. Физические упражнения позволяют преобразовывать гликоген печени, который находится в подкожно-жировом слое в энергию, т. е. в углеводы, т. е. глюкозу. , необходимую для организма и тем самым позволяя уменьшить содержание жира. Поэтому вам достатточно исключить из рациона пищу, богатую углеводами и заняться спортом. От самого жира не толстеют, толстеют из-за углеводов. Это целая цепь хим реакций.
Ответ от Лиса Алиса[гуру]
для меня упражнения на диете не могу сидеть из за хроническии пониженого гемоглабина и давления в обмороки падаю
для меня упражнения на диете не могу сидеть из за хроническии пониженого гемоглабина и давления в обмороки падаю
Ответ от Вредная[гуру]
Получится, но и диета не помешает, но не голодать как вы только что делали, а просто высчитать свою норму калорий и потреблять ее, тогда будете худеть и хорошо себя чувствовать!
Получится, но и диета не помешает, но не голодать как вы только что делали, а просто высчитать свою норму калорий и потреблять ее, тогда будете худеть и хорошо себя чувствовать!
Ответ от Real McCoy[гуру]
Правильное питание и занятия спортом. Я давно уже увлекаюсь разными диетами, методиками, занимаюсь в спортзале, но пришла к тому, что лучше правильного питания и физических нагрузок - ничего нет. Читаю статьи разные на тему похудения, вот сегодня нашла интересную статью "Как похудеть за 21 день"
Это конечно - не панацея, но попробовать можно, тем более согласна с тем, что там пишут. Придерживаюсь именно такого образа жизни.
Правильное питание и занятия спортом. Я давно уже увлекаюсь разными диетами, методиками, занимаюсь в спортзале, но пришла к тому, что лучше правильного питания и физических нагрузок - ничего нет. Читаю статьи разные на тему похудения, вот сегодня нашла интересную статью "Как похудеть за 21 день"
Это конечно - не панацея, но попробовать можно, тем более согласна с тем, что там пишут. Придерживаюсь именно такого образа жизни.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: физ. упражнения или диета?