фруктоза при диете
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Можно ли при диете заменить сахар на фруктозу? и получил лучший ответ
Ответ от Ekobra[гуру]
Не стоит. Фруктоза не менее калорийна, чем сахароза.
Оптимальнее всего перейти на подсластитель на основе стевии медовой- Greenlite, правда, немного мешает своеобразное послевкусие.
Если во время диеты сладкого планируется есть немного, то вполне можно перейти на коричневый сахар (он содержит ферменты, способствующие расщеплению сахарозы, и поэтому, в отличие от рафинада, меньше времени присутствует в крови) .
Кстати, не есть после 18.00- это правильно, но важно и то, чем Вы питаетесь в течение дня.
Оптимальной с точки зрения безопасности и эффективности на сегодняшний день считаю диету по гликемическому индексу.
(общие сведения можно посмотреть здесь)
А что за диета? Фруктоза и глюкоза легче усваиваются и активнее действуют
Фруктоза так же колорийна, как и сахар, но более безвредная.
Бестолково. Углеводы есть углеводы. Фруктоза подходит диабетикам, медленнее выделяется инсулин.
Смысла нет. По калориям одинаково, поправляешься от фруктозы так же, как и от обычного сахара. Фруктоза хороша для диабетиков, удля которых важны химические процессы, происходящие в организме (им глюкозу нельзя, фруктозу можно).
Можно, но дорого. Кстати замена фруктозой очень хороший выбор для людей с повышенной толерантность к глюкозе и больных сахарным диабетом. При усвоении глюкозы не требуется инсулин. Подробнее можешь посмотреть в ссылке. Там же можно задать уточняющие вопросы.
Не надо, есть курага, финики, изюм, инжир.