гантели 5 кг



Автор Артём Сурин задал вопрос в разделе Занятия спортом

За сколько я накачаю бицепс если каждый день с гантелей на 5 кг. по 25 повторений качаю? и получил лучший ответ

Ответ от WiseMan[гуру]
Бери 2 гантели в одну руку! Одну сгибай, а др. помогай на первых порах.
3 - 6 подходов по 8 сгибаний. Перерыв - минута-полторы.
Так будет намного интересней и результативней!
5 кг и много повторов - не то, что тебе нужно.
А по хорошему - иди на турник. Растягивай плечи, пока молодой и кости могут расти вширь. Хватом на себя нарастишь бицепс быстрее, чем с гантелями. Если гантели любишь, то засовывай их за ремень, когда подтягиваешься хватом на себя.

Ответ от Артур Павленко[активный]
надо гантели брать по 20 или 30 кг тогда накачаешь )

Ответ от Ѐом[гуру]
Никогда таким способом не накачаешь. Только штанга и тяжёлые базовые упражнения приседания, становая тяга и жим лёжа

Ответ от Миша Потёмкин[новичек]
опять пустая болтовня. короче, делаешь по 20 повторений с одной гантелей по пять подходов и через день. и белков по больше жри. а этих не слушай

Ответ от Владимир Сахненко[активный]
Не накачаешь, во первых каждый день качать нельзя, хотябы дня через 3-5, с 5 кг - это мало, и вообще лучше с о штангой, в третьих тут кто-то пишет ( я даже не знаю верить или нет) , один бицепс не накачаешь если не накачаны другие мышцы

Ответ от Бэтмен[гуру]
прогресс будет медленный, лучше сделай так, если нет возможности дити в тренажёрку со своими "гантелями":
25 повторений по 5 подходов (после обеда) , и ещё раз через 4 часа после треньки - и так через день, правда 5 кг это гантелей навзать сложно, купи лучше кривую штангу с блинами по 5 кг, будет намного больше толку или гантели другие возьми, к примеру: 2 гантели по 8 кг и ещё 2 по 10кг

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
вообще не накачаешь

Ответ от Антон Остроухов[новичек]
Каждый день качать - забъёшь мышцу, нужен интервал. 3 раза в неделю где то.

Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Я тоже так начинал, когда не было большей гантели и штанги. Накачал где-то за полгода с 27 до 33. Потом в 17 лет пошел в тренажерный.

Ответ от ОА[гуру]
зачем тебе бицепс, качай лучше шею, толстая шея это круто, у моего знакомого шея 62 см. он когда идет на него все лупают, на шею смотрят, хоть и бицепс у него есть.

Ответ от Властилена Дундич[гуру]
какой-то женский вес, да и повторений многовато. вес должен быть таким, чтобы ты мог 8-10 раз сделать максимум, чтобы казалось, что жилы рвутся на последних разах. А после 3х таких подходов, можешь добить бицепс более легкой гантелью выполнив в подходе по 25 раз. Это тяжело, будь готов))

Ответ от Ботаник[гуру]
где-то за пять тысяч лет

Ответ от Andrew G[гуру]
Вес должен быть такой чтоб не больше 10 раз в три подхода.. . И разжим руки доконца...

Ответ от ***VANES***[активный]
Нужно по кг 20 брать гантелю а лучше штангу

Ответ от Конрад Карлович Михельсон[гуру]
Не накачаешь. Получишь только рельеф за счет снижения уровня подкожного жира. Для того, чтобы накачать бицепс, необходимо повысить уровень общей мышечной массы серьезными многосуставными упражнениями - становая тяга, приседания со штангой, жимы лежа и стоя.

Ответ от 1[гуру]
никогда не накачаешь, только высушишь

Ответ от Владимир Вздвижко[мастер]
переходи на больший вес, чтоб по 10 - 12 повторений, если хочешь на объем!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: За сколько я накачаю бицепс если каждый день с гантелей на 5 кг. по 25 повторений качаю?
спросили в Гантели
какие упражнения знаете с гантелями по 5 кг?
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК
1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. В каждую руку
подробнее...
спросили в Гантели
Сколько будут стоить разборные гантели 60 кг?!
Каталог Гантели разборные Гантели разборные цветные по 60 кг
Гантели разборные цветные по 60
подробнее...
спросили в Допяны
Сколько стоят гантели с доп. блинами с минимальным весом от 5 кг и до общего веса примерно 15 кг?
блин по 5 кг стоят 300р, если три то 900р + гриф 800р. . вобщем грубо говоря 2000р, за то это на
подробнее...

жим лежа-замена
Жим лёжа на кровати или на полу гантель от груди. Отжимания на одной руке (осторожно )подстелив на
подробнее...

Сколько нужно делать подходов с гантелей 6 кг
В 14 лет уже давно пора на турнике и брусьях что-то делать - хотя бы привыкать к этим снарядам.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

как потерять 5 кг жира, ИМЕННО жира, а не мышечной массы за 1-1,5 недели?
Реально, так же реально будет посаженое сердце. Давайте я вам подскажу с рассчетами. 1кг жира это
подробнее...
спросили в Баклажаны
Подскажите,как запекать в духовке баклажаны?
Баклажан с помидором и сыром запеченный в духовке
* 500 г баклажанов
* 350 г
подробнее...

Упражнения с "блином" 5 кг
Пфф, я такие блины на обед сегодня есть
подробнее...
спросили в Гантели
2 гири и 3 гантели весят 47 кг, а 3 гири тяжелее 6 гантель на 18 кг. сколько весит гиря и сколько гантеля
Х-вес гири, У-вес гантели. 2Х+3У=47 3Х-6У=18. Решаем систему. Для этого умножаем первое уравнение
подробнее...
спросили в Гантели
Удары с гантелями
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в
подробнее...
спросили в Гантели Гиро
Уважаемые качки, как накачать плечи гирей 16 кг и гантелями 5 кг?
Армейский жим гирей, разведение гантелей в наклоне и махи. Больше ничего не могу придумать, слишком
подробнее...

Полезна ли зарядка с отягощениями? С какими гантелями рекомендуется делать утреннюю зарядку? Мой вес 72 кг.
зарядка должна быть без отягощения или с минимальным весом и максимальным количеством повторенийподробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*