где больше

Ответ от Мид Мид[новичек]
Шиповник

Ответ от Ёветлана Лазарева[новичек]
Самое большое кол-во витамина С содержится в цитрусе КИВИ.

Ответ от Анастасия Земляных[новичек]
1 место- сухой шиповник (1000 мг)
2 место- облепиха (695 мг)
3 место- смородина (200 мг)
4 место- петрушка (150 мг)
5 место- калина (80 мг)
6 место- капуста (60 мг)

Ответ от Богдан Зайцев[новичек]
трамвай

Ответ от Марина Юрьевна[гуру]
Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т. д.) , печень, почки, картофель. .
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С) .
Свежий шиповник--до 2000мг
Красный сладкий перец-250мг
Черная смородина и облепиха-200мг
Капуста и шпинат-50-70мг

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Лимонник--не путать с лимоном.

Ответ от Tamarrica[гуру]
Перец исключительно богат на витамин С. А главное, перец не содержит аскорбиназы и благодаря этому витамин С не так легко, как в других овощах и фруктах, разлагается. При тепловой обработке и даже многократном подогревании блюда его количество практически не уменьшается.

Ответ от $Vadim$ 000[мастер]
апельсин

Ответ от For_liliy[гуру]
Киви, апельсины, лимоны

Ответ от Nonsense[гуру]
черная смородина, гибискус (чай каркаде)

Ответ от Swat[новичек]
в апельсинах вовсём цитрусовом

Ответ от Ђатьяна Пирогова[гуру]
В цитрусовых.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]