В чем много белка и мало углеводов
Автор Профессионал задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Какие продукты питания содержат больше всего белка и мало углеводов? и получил лучший ответ
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Список продуктов, содержащие белок, необходимый, как "строитель" для мышц, список весьма стар и известен. Вот, например:1. Мясо (постная говядина - телятина. Лучше отварная, а не жаренная или тушёная) .2. Белое мясо курицы (куриные грудки. Ни в коем случае не "ножки буша". В них довольно много жиров и холестерина) . Курятину также лучше отварную или поджаренную, но на оливковом масле в тифлоновой сковороде и масла совсем чуть-чуть (там много не нужно) .3. Яичный белок (отделяешь от желтка. Желток полезен, т. к. содержит незаменимые для организма аминокислоты, но, к сожалению, желток богат холестирином. В плотном и бесперебойном режиме питания атлета - это имеет существенное значение!) . Его, как и иные продукты, содержащие белок, нужно употреблять в расчёте на массу тела. Тупо считаешь на "машинке", глядя на ярлык "Энергетическая ценность:... ".4. Бобы - горох, фасоль.5. Творог (не творожная масса; в ней много жира) . Лучше брать не более 5% жирности.6. Грибы (практически любые, но проще и удобней-Вешенка или Шампинь (ё)оны. И готовятся просто, даже сырыми можно кушать в салатах, и всегда есть в продаже.
мясо. однозначно!
белок вареного яйца!
Натуральное мясо - и ноль углеводов!
ссылка.. тут таблица сдержания в продуктах белков и др. питательных веществ. Выбирай сам что тебе есть
Мясо, рыба, яйца.
Рыба, морепродукты (особенно крветки - один белок!) , яйца, творог, сыр, мясо, птица, орехи, бобовые. В последних, к тому же белок растительный - очень необходимый для организма!!!!
соя)