гейнеры с высоким содержанием белка

Ответ от Їеловек[гуру]
креатин моногидрад нужен а не гейнер .
а по белкам со стола ешь

Ответ от Вадим[гуру]
Нет таких гейнеров, т. к. гейнер создан впринципе для набора массы (не мышц) , и его советуют пить тем, кто только начинает заниматься, чтобы набрать хоть какую-то массу... В общем Вам нужен качественный протеин из-за бугра (не наш, русский, украинский, в котором дофига углеводов) , т. к. доля углеводов в них очень мала, а кол-во белка составляет 80+%...в данный момент сам начал пить прот Syntrax за 2200 рублей 2.27 кг, до этого пил фортоген, благодаря которому набрал кг 10-15 массы... но по сравнению с Syntraх - это такое УГ, т. к. в нем белок составляет около 60%, а и вообще говорят что фортоген - это чисто яичный порошок...

Ответ от Макс спицин[гуру]
протеин берите белковый. а утром и после тренировки чайная ложка меда. и всё в порядке будет.
контролируйте калорийность. кушайте по расписанию-одни и теже продукты. как только заметите лишний жирок-сразу же сократите порции.
много белка-умеренно углеводов (рис, гречка) .
сладкое, мучное, соленое-вообще не кушайте.
только качественный протеин зарубежный. советский даже не вздумайте покупать!

Ответ от Иван[гуру]
Протеин он называется.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]