голод как способ похудеть

Ответ от Николай[активный]
Голод действительно может стать быстрым способом похудеть, но это один из самых рискованных методов. Опыт показывает, что за 30 дней можно сбросить до 25 кг, однако самые тяжелые испытания приходятся на первые 5 дней, после чего организм адаптируется. Главная опасность кроется не в самом отказе от еды, а в выходе из голода. Возвращаться к пище нужно крайне осторожно, начиная с крошечных порций, иначе стремительный набор веса гарантирован. Многие отмечают, что голодание сроком в одну-две недели переносится легче и безопаснее для здоровья, чем длительные сроки. Прежде чем решиться на такой шаг, необходима серьезная моральная подготовка и детальное изучение правил. Часто гораздо эффективнее и безопаснее использовать разгрузочные дни с легкими продуктами, например, яблоками или салатом, или перейти на сбалансированное питание, чтобы избежать стресса для организма и последующего возврата килограммов.