горизонтальный шпагат

Ответ от Ketu[гуру]
Почему нет. Моя подруга поспорила по пьянке, что на шпагат сядет через неделю. При этом никогда спортом не занималась. Но сказала - надо делать. Приложила все силы. И сдержала слово. Успехов!

Ответ от [Pumanicka][эксперт]
этому с детсва учится надо.. . растягиватья.. . я 6 лет хожу на танцы, и только на 2 году обучения мне таки удалось сесть на шпагат.. . растягивайте ноги, может быть что-то и получится...

Ответ от Алексей кузнецов[гуру]
Лучше не рискуй. Связки не срастаются.

Ответ от Vikki Chimera[активный]
Да, это возможно: ) Просто нужно потренероваться и все получится

Ответ от Диана корикова[гуру]
постараться надо.

Ответ от Катя Гаврилова[гуру]
занимаюсь спортом, что затрудняет растяжку т. к. забиваются мышцы (мне 28), но шпагат тяну с партнером, через боль, тяну каждый день, а то и несколько раз в день, но один раз обязательно с помощью партнера, результаты есть, но быстро не получается, слишком высокий тонус мышц, Если исключить силовые тренировки, то будет попроще.

Ответ от Андрей Клипиков[гуру]
Постоянные и упорные тренировки - самые Великие кудесники - сделают всё. 🙂

Ответ от Анна Холманских[новичек]
во первых разминка м каждый день по чуть чуть

Ответ от ГАЛЛАНТ[гуру]
комплекс упражнений тихо-тихо, но достигнешь.. . постепенно. . я пока не бросил 2 см до поного шпагата оставалось) ) но тоько постепенно, ибо связки!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]