гречка с кефиром

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Точный рецепт гречки с кефиром зависит от вашей цели. Для мягкого очищения возьмите две-три столовые ложки промытой и ошпаренной кипятком гречки, залейте стаканом кефира и уберите на ночь в холодильник. Утром съешьте эту смесь натощак, а через час выпейте стакан теплой воды. Такой курс длится десять дней с последующим перерывом на десять дней. Для похудения или проведения разгрузочного дня пропорции увеличивают. Один стакан гречневой крупы запаривают на ночь полутора стаканами кипятка без варки, добавления соли и сахара. В течение дня едят только эту кашу, заливая или запивая ее однопроцентным кефиром. В сутки необходимо употребить не менее полутора литров кефира и до двух литров чистой воды без газа. Добавлять сухофрукты или зелень при строгом снижении веса не рекомендуется, так как это снижает общий эффект очищения. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за четыре часа до сна.