грейпфрут снижает сахар в крови

Ответ от ***Аленький ЦвЕтОчЕк***[гуру]
Для снижения сахара в крови полезны продукты с низким гликемическим индексом и обилием клетчатки. Особенно выделяется грейпфрут: он содержит нарингин, улучшающий чувствительность к инсулину и помогающий естественным образом снижать уровень глюкозы. Рекомендуется есть морепродукты, соевый сыр тофу, овсянку и пшенную кашу. Из овощей и зелени выбирают все виды капусты, кабачки, тыкву, огурцы, помидоры, шпинат, сельдерей и листья салата. Из ягод и фруктов полезны черника, смородина, вишня, клубника, яблоки и айва. Орехи (грецкие, миндаль, кешью, арахис) замедляют усвоение сахара, но их порция не должна превышать 50 граммов за раз из-за высокой калорийности. Также помогают нормализовать глюкозу корица, топинамбур, обычная вода, чай из листьев черники или ореха июньского сбора и аптечный травяной сбор Арфазетин.