Гриф изогнутый
Автор Идущий рыбными тропами задал вопрос в разделе Занятия спортом
С каким грифом штанга удобнее для бицепсов? и получил лучший ответ
Ответ от Ётанислав[гуру]
удобнее с кривым конечно, но нужно включать в программу и прямой гриф и гантели.
Ответ от DDD[гуру]
фигурная, потому как можно разные группы мышц тренировать изменяя хват
фигурная, потому как можно разные группы мышц тренировать изменяя хват
Ответ от Nurlan[гуру]
с изогнутым (зигзагообразным) ,потому что прямой гриф уперется в грудь, до того как руки согнутся до конца.
с изогнутым (зигзагообразным) ,потому что прямой гриф уперется в грудь, до того как руки согнутся до конца.
Ответ от Дмитрий Голуб[гуру]
Штангу с изогнутым грифом (так называемым EZ-грифом)
Основная его функция состоит в том, чтобы максимально снизить нагрузку на кисти, препятствуя травме.
Вот несколько плюсов использования EZ-грифа:
- Такую штангу удобнее держать в руках, что несколько облегчает упражнение. Отсюда и возможность «утяжелить» снаряд, взяв вес больше привычного.
- Изогнутость грифа позволяет сменить тип нагрузки, используя очень популярный в спорте принцип – «принцип шока». Периодически давая своим мышцам непривычную для них нагрузку, можно добиться результата намного быстрее.
- EZ-гриф – хорошее решение при подъемах штанги на бицепс или французском жиме. Запястные суставы не так нагружены, что позволяет выполнять упражнение с максимальной амплитудой.
- Кроме прочего, такой снаряд еще и способствует повышению безопасности – именно благодаря своим «выемкам» и «неровностям». Например, делая французский жим с EZ-грифом, несложно заметить, что хват получается куда надежнее, чем с обычной, «прямой» штангой.
Впрочем, отдавать предпочтение одному только EZ-грифу тоже не стоит – время от времени полезно менять не только тренировочную программу, но и разновидность снарядов.
Штангу с изогнутым грифом (так называемым EZ-грифом)
Основная его функция состоит в том, чтобы максимально снизить нагрузку на кисти, препятствуя травме.
Вот несколько плюсов использования EZ-грифа:
- Такую штангу удобнее держать в руках, что несколько облегчает упражнение. Отсюда и возможность «утяжелить» снаряд, взяв вес больше привычного.
- Изогнутость грифа позволяет сменить тип нагрузки, используя очень популярный в спорте принцип – «принцип шока». Периодически давая своим мышцам непривычную для них нагрузку, можно добиться результата намного быстрее.
- EZ-гриф – хорошее решение при подъемах штанги на бицепс или французском жиме. Запястные суставы не так нагружены, что позволяет выполнять упражнение с максимальной амплитудой.
- Кроме прочего, такой снаряд еще и способствует повышению безопасности – именно благодаря своим «выемкам» и «неровностям». Например, делая французский жим с EZ-грифом, несложно заметить, что хват получается куда надежнее, чем с обычной, «прямой» штангой.
Впрочем, отдавать предпочтение одному только EZ-грифу тоже не стоит – время от времени полезно менять не только тренировочную программу, но и разновидность снарядов.
Ответ от Макс Арефьев[активный]
С изогнутым грифом
С изогнутым грифом
Ответ от Полина Сергеева[новичек]
С изогнутым грифом, согласна
С изогнутым грифом, согласна
Ответ от Вячеслав Дегтярев[активный]
Удобно и эффективно - разные вещи, а эффективно менять упражнения. С прямым грифом как минимум три хвата - нагрузки на разные части бицепса, у изогнутого проще проходит начальный этап подъема и вес поэтому больше. Амплитуда движения с прямым грифом больше... Не столько важно поднять, сколько правильно опустить... медленно и вдумчиво... Короче нужно разнообразие для достижения результата
Удобно и эффективно - разные вещи, а эффективно менять упражнения. С прямым грифом как минимум три хвата - нагрузки на разные части бицепса, у изогнутого проще проходит начальный этап подъема и вес поэтому больше. Амплитуда движения с прямым грифом больше... Не столько важно поднять, сколько правильно опустить... медленно и вдумчиво... Короче нужно разнообразие для достижения результата
Ответ от Владислав[гуру]
изогнутый будит поудобнее
изогнутый будит поудобнее
Ответ от Antagonist[гуру]
w- конечно лучше.... А вообще лучше гантелями, да со скручиванием....
w- конечно лучше.... А вообще лучше гантелями, да со скручиванием....
Ответ от Ван Хельсинг[эксперт]
Изогнутая))
Изогнутая))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: С каким грифом штанга удобнее для бицепсов?