Автор K задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как влияет бег на похудение? и получил лучший ответ
Ответ от Marfusha1234 marfusha1234[гуру]
да да! я тоже хотела сказать, что бег - это хорошо! это кардионагрузка. для похудения именно она и нужна, но беда в том, что худеть мы начинаем где-то через полчаса-минут 40 от начала занятий.... так что... 15тиминутная пробежка - это правда, только для аппетита!
кстати, наедаться нельзя после бега - это правда, но если после физ. нагрузки съесть яблоко или что-то наподобие, то это очень хорошо, т. к. это поможет ващему организму восстановится!
П. С, а вообще, для похудения нужны аэробные нагрузки (чтоб жир уходил. отличительная их черта - то, что человек вспотел) и силовая - чтоб у вас уходил жир и открывалось там не обвисшее, а красивое тело.. . кушайте достаточно! никаких диет без необходимости! а про здоворое питание и так полно литературы: что сдобное не едим, майонезы и колбасы не покупаем.... удачи! верьте - и все получится!
Ответ от Елена[новичек]
Никак. Побегаешь - нагуляешь аппетит. У нас соседка лет 5 каждое утро бегает - не похудела
Никак. Побегаешь - нагуляешь аппетит. У нас соседка лет 5 каждое утро бегает - не похудела
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
расчет примерно такой 10 км =1 кг .однако мин. доза 5 км качалка тоже хорошо .однако в любом случае вам придется пить белковые коктейли .
расчет примерно такой 10 км =1 кг .однако мин. доза 5 км качалка тоже хорошо .однако в любом случае вам придется пить белковые коктейли .
Ответ от OI[гуру]
если масса тела в норме, то бег действует укрепляюще, а если есть лишний вес, то похудеете обязательно, если регулярно бегать (3-5 раз в нед) не менее 20 мин.
если масса тела в норме, то бег действует укрепляюще, а если есть лишний вес, то похудеете обязательно, если регулярно бегать (3-5 раз в нед) не менее 20 мин.
Ответ от Злата[гуру]
Бег - очень хорошо. но не наедаться после бега.
Бег - очень хорошо. но не наедаться после бега.
Ответ от Ева ***[активный]
бег. ноги, руки все накачается и станет стройнее
бег. ноги, руки все накачается и станет стройнее
Ответ от Baravik[гуру]
Бегать нужно долго, как минимум полчаса. Эффект будет года через 2. Со временем, кстати, и потребность в еде снизится, - как ни парадоксально.
Бегать нужно долго, как минимум полчаса. Эффект будет года через 2. Со временем, кстати, и потребность в еде снизится, - как ни парадоксально.
Ответ от Ddd bbb[активный]
Если не нарушен обмен вешеств, то бег действует хорошо для избовления от лишнего веса и улучшения ритмики сердца. Бегать надо не более 3-х раз в неделю не мене 20 минут иначе эффекта не будет. плюс ко всему надо обратить внимание на питание, ведь главным образом хуеть надо через пищу, а не через физические нагрузки.
Если не нарушен обмен вешеств, то бег действует хорошо для избовления от лишнего веса и улучшения ритмики сердца. Бегать надо не более 3-х раз в неделю не мене 20 минут иначе эффекта не будет. плюс ко всему надо обратить внимание на питание, ведь главным образом хуеть надо через пищу, а не через физические нагрузки.
Ответ от Кураж[активный]
Где-то читал, что бег и подобные нагрузки - это тактический выигрыщ, но стратегический проигрыш. Вес можно согнать довольно быстро, но так же быстро он вернется, когда бегать перестанете. Наиболее эффективны и "долговечны" силовые упражнения с небольшими весами (лучше со своим собственным)
Где-то читал, что бег и подобные нагрузки - это тактический выигрыщ, но стратегический проигрыш. Вес можно согнать довольно быстро, но так же быстро он вернется, когда бегать перестанете. Наиболее эффективны и "долговечны" силовые упражнения с небольшими весами (лучше со своим собственным)
Ответ от Леонид Стуков[мастер]
Марафонцы теряют до 15 кг веса так что думай.
Марафонцы теряют до 15 кг веса так что думай.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как влияет бег на похудение?
спросили в Неделю Недели
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
какие упражнения помогут убрать жир с бёдер?
Никакие, просушить их надо сначала, бег, скручивания и так далее в
подробнее...
спросили в Скакалка
что дают прыжки со скакалкой! Какую группу мышц развивает такое упражнение
Масса тела человека тесно связана с интенсивностью происходящих в его организме обменных процессов.
подробнее...
что дают прыжки со скакалкой! Какую группу мышц развивает такое упражнение
Масса тела человека тесно связана с интенсивностью происходящих в его организме обменных процессов.
подробнее...
спросили в Организм Улучшить
Что улучшает процесс метаболизма в организме человека? или какой препарат? или какой препарат?
Что ускоряет обмен веществ(метаболизм) ? http://www.missfit.ru/fitness/addition-2/
*
подробнее...
Что улучшает процесс метаболизма в организме человека? или какой препарат? или какой препарат?
Что ускоряет обмен веществ(метаболизм) ? http://www.missfit.ru/fitness/addition-2/
*
подробнее...
Бег.Его недостатки и приеиущества? какие группы мышц задействованы тоесть где похудею при беге? когда нужно бегать?
Бег способствует развитию легких, укрепляет сердечную мышцу, способствует обмену веществ, довольно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Ходьба
Что эффективнее для похудения быстрая ходьба или неспешный бег?
Греческие ученые утверждают, что ходьба интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый
подробнее...
Что эффективнее для похудения быстрая ходьба или неспешный бег?
Греческие ученые утверждают, что ходьба интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый
подробнее...
Помогите! Как нормализовать обмен веществ без лекарств?
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая
подробнее...
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
спросили в Похудения
стимул для похудения?!
Вот у меня такая же проблема! Скинула за полгода 20 кг, осенью вес встал. За зиму сбросила всего 2
подробнее...
стимул для похудения?!
Вот у меня такая же проблема! Скинула за полгода 20 кг, осенью вес встал. За зиму сбросила всего 2
подробнее...
как похудеть за неделю на 10 кг
Возьмите в руки палочки
Древняя китайская мудрость гласит: "Ешь китайский бульон китайскими
подробнее...
Если делать 100 раз упр. на пресс, а затем крутить алюминевый обруч 20 мин. то можно похудеть?
ну 100 раз пресса многовато за раз.... разбить на 3 части... и обруч - 3 раза по 15 минут.. бока
подробнее...
Начал делать пробежки. в среднем по 40-50 мин. Стоит ли бегать каждый день, или делать перерывы?
Если хотите достичь высоких результатов, достаточно 6 раз в неделю, 7-ой день парилка!
И, ещё
подробнее...
как правильно питаться чтобы убрать живот?
Яблочная 2х недельная диета. Еште сколько и когда хотите, ну и водичку
подробнее...
Подскажите как кефир влияет на процесс похудения? Стоит ли его пить если нужно сбросить вес?
да стоит, и добавить еще лимонный
подробнее...